Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: 8 loại thực phẩm giàu kali giúp ngăn ngừa đột quỵ chết người; Những thói quen giúp cơ thể đầy sức sống vào mỗi sáng; Bác sĩ chỉ ra 4 thói quen giúp giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng...
10 mẹo cực hay giúp bệnh nhân tiểu đường tránh biến chứng tim nguy hiểm
Bệnh tiểu đường và bệnh tim thường đi đôi với nhau. Học cách bảo vệ trái tim bằng những thay đổi lối sống đơn giản có thể giúp kiểm soát bệnh tiểu đường.
Người bệnh tiểu đường có nguy cơ mắc bệnh tim hoặc đột quỵ cao gấp đôi người bình thường. Người bệnh tiểu đường càng lâu càng có nguy cơ cao bị bệnh tim, theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh (CDC) Mỹ.
 |
Người bệnh tiểu đường có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim và cải thiện sức khỏe tim mạch bằng cách thay đổi một số thói quen sống nhất định |
SHUTTERSTOCK |
Biến chứng bệnh tim mạch bao gồm bệnh tim, đột quỵ và bệnh mạch máu, phổ biến nhất là bệnh động mạch vành.
Trong các loại bệnh về tim mạch, thì bệnh động mạch ngoại vi thường là dấu hiệu đầu tiên cho thấy người bệnh tiểu đường đã biến chứng bệnh tim mạch.
Theo thời gian, lượng đường trong máu cao có thể làm hỏng các mạch máu và các dây thần kinh điều khiển tim. Những người mắc bệnh tiểu đường cũng có nhiều khả năng mắc các bệnh khác làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Thông tin tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 26.10.
8 loại thực phẩm giàu kali giúp ngăn ngừa đột quỵ chết người
Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí y khoa Stroke, chế độ ăn giàu kali có thể làm giảm nguy cơ bị đột quỵ.
Nghiên cứu do Đại học Y Albert Einstein (Mỹ) thực hiện đã phân tích dữ liệu của 90.137 phụ nữ sau mãn kinh từ 50 đến 79 tuổi không có tiền sử đột quỵ, trong 11 năm.
Kết quả đã phát hiện những người tiêu thụ nhiều kali nhất có nguy cơ bị đột quỵ thấp hơn 12% và nguy cơ tử vong trong thời gian nghiên cứu thấp hơn 10% so với những người ăn ít kali nhất.
 |
Chế độ ăn giàu kali có thể làm giảm nguy cơ bị đột quỵ. |
SHUTTERSTOCK |
Nghiên cứu kết luận: Tiêu thụ nhiều kali làm giảm nguy cơ đột quỵ cũng như tỷ lệ tử vong do mọi nguyên nhân ở phụ nữ lớn tuổi, đặc biệt là những người không bị huyết áp cao. Bạn đọc có thể xem thêm nội dung bài viết này trên trang sức khỏe ngày 26.10.
Những thói quen giúp cơ thể đầy sức sống vào mỗi sáng
Không chỉ cần ngủ đủ giấc, việc duy trì một số thói quen tốt trước và sau khi ngủ sẽ giúp cơ thể cảm thấy đầy sức sống vào mỗi buổi sáng.
Giấc ngủ đóng một vai trò quan trọng cho hoạt động bình thường của cơ thể con người và một khi ngủ không ngon giấc, nó có thể dẫn đến một số vấn đề về sức khỏe. Nhiều người thường xuyên cảm thấy mệt mỏi hoặc buồn ngủ sau khi thức giấc, ngay cả khi họ đã ngủ đủ 7 - 8 giờ.
 |
Để có một giấc ngủ ngon, điều quan trọng là phải có được môi trường yên tĩnh xung quanh |
SHUTTERSTOCK |
Có những thay đổi nhỏ trong thói quen sinh hoạt hằng ngày có thể giúp chúng ta ngủ ngon hơn, từ đó cơ thể không cảm thấy mệt mỏi khi thức dậy.
Tránh đồ uống có chứa cafein. Uống cà phê hoặc các đồ uống có chứa cafein khác sau một thời gian nhất định trong ngày có thể khiến giấc ngủ bị xáo trộn. Những thức uống này cũng có thể khiến người dùng bồn chồn hoặc lo lắng khi uống với lượng lớn. Vì vậy, tốt nhất là nên tránh uống những đồ uống này vào cuối ngày hoặc buổi tối. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!
Bình luận (0)