Những hành động đơn giản thể hiện lòng biết ơn, chẳng hạn như nói lời 'cảm ơn'… có lợi cho sức khỏe. Và còn một số thứ khác cũng có cùng tác dụng mà có thể bạn chưa biết, theo US News.
 Làm việc nhà vừa giúp giảm cân vừa tốt cho tinh thần và thể chất - Ảnh: Shutterstock |
Căng thẳng
Căng thẳng tạm thời có thể thúc đẩy khả năng chịu áp lực và thậm chí có thể làm cho chúng ta tỉnh táo hơn và tinh thần nhạy bén hơn.
Một nghiên cứu năm 2013 của Đại học California-Berkeley (Mỹ) cho thấy nhốt chuột trong lồng vài giờ làm cho chúng căng thẳng ngắn hạn, nhưng việc này lại thúc đẩy sự phát triển của các tế bào não của loài động vật gặm nhấm này và giúp chúng ghi điểm số tốt hơn về bộ nhớ sau 2 tuần kiểm tra.
Các loại gia vị
Bà Catherine Taylor, chuyên gia dinh dưỡng tại VIDA Fitness & Spa Aura ở quận Columbia (Mỹ), cho biết tiêu, ớt giàu mangan hỗ trợ tiêu hóa và khả năng hấp thu các chất dinh dưỡng.
Mangan cũng giúp hỗ trợ làm lành vết thương và cải thiện sức khỏe của xương.
Ngoài ra, tiêu và ớt có tác dụng chống ung thư và giảm đau, trong khi rau thì là giúp giảm tình trạng viêm mạn tính và cải thiện sức khỏe tim mạch.
Làm việc nhà
Làm việc nhà tốt cho sức khỏe của bạn. Một nghiên cứu vừa công bố trong năm nay (2015) tìm thấy rằng những người lớn tuổi giữ cho nhà gọn gàng ngăn nắp có cảm xúc tinh thần và thể chất tốt hơn sau khi hoàn thành việc nhà.
Ngoài ra, quét dọn bàn và rửa bát cũng giúp đốt cháy calo nhiều hơn, là một cách giảm cân hiệu quả.
Nói “cảm ơn”
Những hành động đơn giản thể hiện lòng biết ơn, chẳng hạn như nói lời “cảm ơn”, có thể giúp giảm huyết áp, làm dịu cơn đau mạn tính và cải thiện chức năng miễn dịch - ông Robert Emmons, giáo sư tâm lý học tại Đại học California-Davis (Mỹ), cho biết trong một nghiên cứu về lòng biết ơn.
Bình luận (0)