Đi bộ giúp giải tỏa phiền muộn

(TNO) Đi bộ là một trong những phương pháp hữu hiệu giúp giải tỏa phiền muộn, theo các nhà nghiên cứu tại Scotland.

Healthday dẫn lời các nhà nghiên cứu thuộc Trường ĐH Stirling (Scotland) cho biết, kết quả nghiên cứu trên 341 bệnh nhân cho thấy đi bộ là một phương pháp can thiệp hữu hiệu đối với phiền muộn.

Đi bộ giúp giải tỏa phiền muộn - Ảnh: Shutterstock

Theo đó, đi bộ không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn là cơ hội để chúng ta đẩy mạnh mối quan hệ xã hội và chia sẻ những khó khăn.

Ngoài ra, một nghiên cứu khác về sự lão hóa và não bộ được công bố trên tạp chí Neurology (Thần kinh học), liên quan đến 716 người tại Trung tâm Y tế ĐH Rush ở Chicago (Mỹ) còn cho thấy, hoạt động thể chất mang lại lợi ích về chất lượng cuộc sống, chống lại bệnh tim mạch, nguy cơ đột quỵ, khuyết tật và trầm cảm.

Nguyễn Đan

>> Mệt mỏi vì đau cơ, xương
>> Học tốt hơn nhờ siêng tập thể dục
>> Bảo vệ tim đơn giản
>> Để có ngày đầu tuần “khí thế”