Phát hiện điều tuyệt vời cho trái tim của bạn

Theo đó, cười chỉ 2 lần một tuần đã có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, theo trang tin Earth.

Nghiên cứu cho thấy cười có tác động tích cực đến sức khỏe tim mạch bằng cách giúp mô tim giãn nở và tăng cường lưu thông oxy khắp cơ thể.

Những phát hiện này cho thấy tiếng cười có thể là biện pháp đầy hứa hẹn để chữa bệnh tim, đặc biệt bệnh nhân mắc bệnh động mạch vành.

Shutterstock

Nghiên cứu đã phát hiện điều gì?

Bệnh động mạch vành xảy ra khi mảng bám tích tụ trong động mạch dẫn máu đến tim.

Nghiên cứu bao gồm 26 người tham gia, ở độ tuổi trung bình là 64, tất cả đều mắc bệnh động mạch vành.

Trong khoảng thời gian 3 tháng, những người tham gia được chia thành 2 nhóm:

Một nhóm xem các chương trình hài kịch kéo dài 1 giờ, 2 lần một tuần.

Nhóm còn lại xem phim tài liệu.

Kết quả thật bất ngờ, vào cuối cuộc thử nghiệm kéo dài 12 tuần, nhóm xem hài kịch đã cải thiện đáng kể sức khỏe tim mạch.

Xét nghiệm đo khả năng bơm oxy của tim cho thấy hoạt động của hệ thống tim mạch đã tăng 10%. Hơn nữa, tim của nhóm người này đã cải thiện rõ sự giãn nở của động mạch. Xét nghiệm máu cho thấy tình trạng viêm do mảng bám đã giảm đáng kể, nghĩa là giảm nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ, theo Earth.

Shutterstock

Bệnh nhân động mạch vành thường có rất nhiều dấu hiệu của viêm. Giáo sư Marco Saffi, Bệnh viện de Clínicas de Porto Alegre (Brazil), tác giả chính của nghiên cứu, giải thích: Viêm là phần quan trọng của quá trình xơ vữa động mạch. Nghiên cứu này cho thấy tiếng cười là biện pháp hữu hiệu để giảm tình trạng viêm và giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.

Giáo sư Saffi cho rằng liệu pháp cười có thể giúp bệnh nhân tim bớt lệ thuộc vào thuốc. Tuy nhiên, ông nhấn mạnh cần nghiên cứu thêm để xác nhận và mở rộng những kết quả này.

Các lợi ích khác của tiếng cười

Giảm căng thẳng: Khi cười, cơ thể giải phóng hoóc môn hạnh phúc endorphin. Nó cũng làm giảm mức hoóc môn căng thẳng, giúp giảm lo lắng.

Cải thiện sức khỏe tim mạch: Cười làm tăng lưu lượng máu và cải thiện chức năng của mạch máu, có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề về tim mạch.

Tăng cường hệ thống miễn dịch: Cười làm tăng sản xuất kháng thể và kích hoạt các tế bào miễn dịch, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.

Giảm đau: Cười sẽ giải phóng endorphin, một loại thuốc giảm đau tự nhiên.

Đốt cháy calo: Nghiên cứu cho thấy cười 10 - 15 phút mỗi ngày có thể đốt cháy khoảng 40 calo, đủ để giảm 1,5 - 2 kg một năm.

Cải thiện chức năng hô hấp: Cười giúp làm sạch phổi và tăng lượng oxy trong máu, có thể cải thiện chức năng hô hấp.

Cải thiện tâm trạng: Cười có thể giúp cải thiện tâm trạng và cảm thấy hạnh phúc hơn. Hơn nữa, cười còn tăng cường chức năng nhận thức và khả năng sáng tạo, theo Earth.