Runner Việt chạy 230,4km trong suốt 24 giờ: 'Tôi chiến thắng được bản thân'

Mới đây, anh Nguyễn Đăng Hiếu (40 tuổi, ở TP.HCM) đã chinh phục thử thách từ 17 giờ ngày 10.3 đến 17 giờ ngày 11.3 hoàn thành với quãng đường dài 230,4km. 

Địa điểm anh thực hiện là vòng chạy dài 2,4km ở đường Mai Chí Thọ (Q.Long Biên, Hà Nội). Anh Hiếu hiện là giám đốc đầu tư của một quỹ đầu tư và thành viên hội đồng quản trị của vài công ty.

"Cuộc đua giữa bản thân và chiếc đồng hồ"

PV: Chào anh Hiếu. Cảm ơn anh đã dành thời gian cho Báo Thanh Niên để chia sẻ về thành tích anh đạt được trong thời gian vừa qua. Anh có thể chia sẻ về đường chạy dài 230,4km trong 24 giờ này?

Anh Nguyễn Đăng Hiếu: Tôi chọn chạy ở đường Mai Chí Thọ (Q.Long Biên). Mọi người trong CLB chạy bộ VKL Runners và anh trai tôi cũng thường xuyên chạy cung đường đó nên tôi chọn địa điểm đó để chạy. Thời điểm này, thời tiết ở Hà Nội mát mẻ hơn TP.HCM nên chạy sẽ tốt hơn.

NVCC

Tôi nhận được sự hỗ trợ của mọi người ở CLB VKL khu vực đó. Trong mỗi cuộc đua dài tính theo thời gian sẽ không có thời gian ngồi xuống ăn. Vì vậy, tôi chuẩn bị đồ ăn để sẵn và nhờ CLB VKL hỗ trợ thêm và mỗi lần chạy qua nhờ họ đưa cho. Ăn uống xong đưa họ cất, không xả rác bừa bãi. Phần lớn những người hỗ trợ và chạy cùng ủng hộ về mặt tinh thần là những người tôi chưa quen biết. Tuy nhiên, là những người có cùng đam mê và nhiệt huyết, họ rất sốt sắng để giúp đỡ. Đó cũng là điều khiến tôi nghĩ rằng môn chạy bộ dễ dàng kết nối mọi người với nhau, giúp đỡ nhau chạy và lan tỏa niềm vui. 

Tôi khá vui với quãng đường 230,4km. Tôi đã chiến thắng được bản thân, vượt qua những gì mình mong đợi.

Lúc đầu tôi đạt mục tiêu chạy được khoảng 200 – 210km. Tuy nhiên, lúc chạy tôi biết quãng đường đã chạy được bao nhiêu km và thời gian còn bao nhiêu nên cứ đếm ngược nên khi chạy được 170km sau khoảng gần 18 giờ tôi đã nâng mục tiêu trong đầu lên 230km và đạt được. Một người bạn của tôi cũng bay từ TP.HCM ra Hà Nội và chạy cùng tôi, anh ấy chạy được 188,8km.

PV: Tại sao anh lại tham gia chạy trong 24 giờ?

Anh Nguyễn Đăng Hiếu: Tôi nghĩ rằng việc chạy trong vòng 24 giờ rất phổ biến. Trên thế giới có những cuộc thi chạy trong 6 giờ, 12 giờ, 24 giờ, 48 giờ. Đây là thể thức chạy theo giới hạn thời gian, chạy càng xa càng tốt.

NVCC

Người chạy dài nhất trong 24 giờ là VĐV Aleksandr Sorokin người Litva.

Tôi định tham gia một giải chạy 24 giờ ở TP.HCM từ ngày 11- 12.3 nhưng BTC huỷ vào phút chót. Tôi nghĩ đã mất công tập 1- 2 tháng giờ không chạy sẽ rất phí thử xem khả năng mình đến đâu. Tôi muốn thử thách giới hạn bản thân như thế nào nên bay ra Hà Nội thực hiện. Anh trai và CLB VKL giúp tôi thực hiện được. 

PV: Sự tập luyện đó diễn ra như thế nào?

Anh Nguyễn Đăng Hiếu: Tôi hay tham gia cuộc thi chạy đường trường như cuộc đua chạy 100 dặm đường núi ở Thái Lan, Indonesia. Những cuộc đua đó diễn ra dài hơn, thời gian hoàn thành khoảng 30 – 40 giờ.

NVCC

Ở những cuộc đua đó vận dụng nhiều cơ hơn, đỡ bị rủi ro chấn thương còn chạy liên tục trong đường thẳng độ áp lực ở chân sẽ nhiều hơn. Những cuộc thi 24 giờ không có khái niệm hoàn thành hay không mà chỉ xem tối đa chạy được bao nhiêu km. Trong thời gian này, ăn ngủ nghỉ, bỏ cuộc giữa chừng cũng được miễn là quãng đường chạy sau 24 giờ. Tôi gọi đây là cuộc đua giữa bản thân và cái đồng hồ cát.

PV: Gia đình, người thân anh có ý kiến gì không khi anh thông báo sẽ ra Hà Nội để chạy?

Tôi nói cho vợ anh trước đó mấy ngày. Tô cũng cần vợ anh trông con giùm trong lúc chạy. Vợ tôi ủng hộ còn họ hàng lớn tuổi, những người chưa biết nhiều về chạy bộ sẽ thắc mắc nếu không ngủ nghỉ sao chạy được.

NVCC

Tôi động viên và giải thích việc chạy bộ trong 24 giờ khá phổ biến trên thế giới để họ yên tâm.

Tham gia cuộc thi chạy đường dài là phải xác định mục tiêu bản thân có thực sự muốn cái chạy không. Vì nửa sau cuộc đua dài hoàn toàn vấn đề tâm lý. Khi đó cơ thể đã kiệt quệ, chân rã rời nếu không có động lực sẽ bỏ cuộc nên trong đầu phải có lý do để tiếp tục chạy. Tôi tin cơ thể con người có khả năng hơn nhiều so với rào cản tâm lý mà mình tự đặt ra. 

Mỗi ngày chạy trung bình 20km

PV: Anh bắt đầu chạy bộ từ khi nào?

Anh Nguyễn Đăng Hiếu: Tôi chạy bộ từ năm 2018. Tôi thấy chạy bộ là môn thể thao rất tự do. Trước đây tôi chơi tennis 10 năm. Môn thể thao này khá ràng buộc vì phải có dụng cụ, phải học kỹ thuật, đặt sân bãi đúng giờ đúng đồng đội.

Ngược lại, chạy bộ là môn khá đơn giản, chỉ cần xỏ giày ra chạy. Có thời gian rảnh sẽ chạy, nắng mưa, bão tố vẫn chạy được, không ngoài trời sẽ chạy trong nhà. Những người chạy giỏi, chạy bình thường vẫn có thể tham gia chạy cùng nhau.

NVCC

Hồi cấp 3 tôi học ở Singapore có chơi môn thể thao nữa là cờ vua. Tuy nhiên, tôi không biết đây có tính là môn thể thao không vì ngồi một chỗ. Tôi học cấp 3 và đại học ở Singapore và về Việt Nam làm việc từ năm 2009.

PV: Mỗi ngày anh chạy bao nhiêu km?

Anh Nguyễn Đăng Hiếu: Mỗi ngày, tôi dậy trước 4 giờ sáng. Tuỳ bài chạy hôm đó như thế nào, bài chạy dài có khi dậy từ 2 giờ sáng. Trung bình mỗi ngày tôi chạy khoảng 20km.

Bình thường từ đầu năm tôi sẽ lên kế hoạch trong một năm sẽ tham gia bao nhiêu giải chạy, phân bổ các tháng ra sao. Tuy nhiên, tôi không tham gia quá 1 giải/tháng.

NVCC

Môn chạy bộ là lên kế hoạch tập luyện xen kẽ những ngày khó và dễ. Ngày dễ chuẩn bị cho ngày khó. Nếu tôi nghỉ ngơi 1 ngày sẽ tranh thủ để cơ thể hồi phục, chuẩn bị cho việc chạy khó hơn trong ngày mai hoặc ngày kia. Tôi cố gắng chạy hết 7 ngày trong tuần nhưng phân bổ cường độ nặng nhẹ khác nhau.

PV: Anh nghĩ như thế nào về môn chạy bộ?

Anh Nguyễn Đăng Hiếu: Tập luyện thể dục, thể thao là tích cực rồi. Tôi thấy cộng đồng chạy bộ sống khá tích cực và có sức khoẻ, niềm vui và năng lượng tích cực.

PV: Nhiều người khi nghe đến thành tích chạy của anh họ rất ngưỡng mộ nhưng cũng có không ít người "choáng". Anh nghĩ sao về điều này?

Anh Nguyễn Đăng Hiếu: Mọi người thường nghĩ cơ thể luôn có giới hạn nhưng theo tôi đó là suy nghĩ khá sai lầm. Ví dụ trước đây không ai nghĩ con người có thể chạy được 1 dặm dưới 4 phút cho đến khi Sir Roger Gilbert Bannister làm được điều đó. Sau đó vài tuần, người thứ hai cũng làm được và lần lượt có nhiều người khác.

NVCC

Một ví dụ khác, tôi đọc được đâu đó người ta thả một con chuột vào một chai nước, con chuột sẽ cố chới với đến khoảng 15 – 20 phút sẽ bỏ cuộc. Người ta vớt con chuột ra cho hồi phục và thả vào nữa. Lần này con chuột giãy giụa đến hơn 60 tiếng. Thí nghiệm đầu tiên con chuột không nghĩ có cơ hội sống sót nên bỏ cuộc. Ở lần thứ hai nó nghĩ có cơ hội sống sót nên cố gắng cực kỳ nhiều. Con chuột lần đầu từ bỏ sau 15 phút là ví dụ về rào cản tâm lý còn con chuột lần hai cố gắng sinh tồn đến 60 tiếng là minh chứng về sức mạnh niềm tin và hi vọng. 

PV: Với thành tích đạt được, anh nghĩ mình xứng đáng với danh hiệu gì?

Anh Nguyễn Đăng Hiếu: Tôi không nghĩ đến danh hiệu gì. Tôi chạy cho vui và khi đạt được thành tích đó là một điều khiến bản thân vui, tự hào về bản thân chứ không nghĩ so sánh với người khác, với cộng đồng. Tôi thấy "choáng" vì đến gần cuối chặng đường lại được nhiều người quan tâm ngay cả những người không chạy bộ. 

PV: Theo anh, việc vượt qua thử thách trong chạy bộ có liên quan gì đến việc vượt qua thử thách trong công việc, cuộc sống không?

Anh Nguyễn Đăng Hiếu: Tôi nghĩ có liên quan. Ví dụ khi tôi nhận công việc khó. Lúc đầu nhận tôi nghĩ không biết có làm được không nhưng vẫn nhận, làm được hay không tính sau. Mỗi khi gặp những thử thách trong công việc, cuộc sống sẽ nhớ đến những thử thách khi chạy bộ để có thêm động lực vượt qua.

NVCC

PV: Dự định của anh trong thời gian tới là gì?

Khoảng 2 – 3 tháng tới có thể tôi sẽ tham gia 1 - 2 giải chạy marathon trong nước. Tháng 8 tôi sẽ sang Thuỵ Sĩ tham gia giải chạy đường núi.

PV: Cảm ơn anh về cuộc trò chuyện. Chúc anh luôn mạnh khoẻ, thành công trong công việc và cuộc sống!