5 loại thực phẩm cần có cho ruột khỏe mạnh

Đánh giá tác giả

0 Thanh Niên Online
Sức khỏe ruột đặc biệt quan trọng do các vi khuẩn trong ruột giúp tiêu hóa và hấp thu thực phẩm. Và nó cũng tác động đến các kế hoạch giảm cân. 
 /// ShutterStock - ShutterStock
ShutterStock
Sau đây là 5 loại thực phẩm cần để có sức khỏe ruột tốt, theo báo Hindustan Times.
Sữa chua chứa probiotic giúp tăng cường sức khỏe ruột, đồng thời thúc đẩy sự tăng trưởng những vi khuẩn lactobacillus có lợi cho sức khỏe. Các loại thực phẩm lên men khác như kefir và kombucha (trà giấm lên men) cũng được đề nghị.
Chuối
Chuối là một nguồn cung cấp đáng kể chất xơ, kali và magnesium, và có tác dụng khử độc. Loại thực phẩm này cũng thúc đẩy tiêu hóa và kháng viêm.
Dấm táo
Dấm táo giúp cơ thể tạo ra a xít hydrochloric vốn góp phần thúc đẩy tiêu hóa chất béo và carbohydrate. Nó có thể hỗ trợ giảm cân cũng như giảm hội chứng ruột kích thích.
Dầu dừa
Dầu dừa có thể là trung tâm của nhiều cuộc tranh luận, nhưng nó chứa các a xít béo lauric và caprylic giúp loại trừ nấm và vi khuẩn gây hại, đồng thời phục hồi mức a xít của dạ dày.
Tỏi
Tỏi có hàm lượng dinh dưỡng cao và chứa ít calorie. Nó cũng chứa nhiều prebiotic hỗ trợ cho hệ vi khuẩn hiện hữu trong ruột.

Bình luận

Gửi bình luận
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
  • Tối thiểu 10 chữ
  • Tiếng Việt có dấu
  • Không chứa liên kết

Có thể bạn quan tâm

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU

Đọc thêm

Lan tỏa thông điệp “Chung tay vì sự sống” tại Ninh Bình /// Ảnh Trần Thanh>

Lan tỏa thông điệp 'Chung tay vì sự sống'

“Một ngày nào đó nếu không may chết não, qua đời, ước mong khi trở về cát bụi, chúng ta vẫn có thể tiếp tục thắp sáng sự sống, viết tiếp cuộc đời của nhiều người khác”, GS - TS Trịnh Hồng Sơn nói.