5 loại thực phẩm cần có cho ruột khỏe mạnh

0 Thanh Niên Online
Sức khỏe ruột đặc biệt quan trọng do các vi khuẩn trong ruột giúp tiêu hóa và hấp thu thực phẩm. Và nó cũng tác động đến các kế hoạch giảm cân. 
 /// ShutterStock - ShutterStock
ShutterStock
Sau đây là 5 loại thực phẩm cần để có sức khỏe ruột tốt, theo báo Hindustan Times.
Sữa chua chứa probiotic giúp tăng cường sức khỏe ruột, đồng thời thúc đẩy sự tăng trưởng những vi khuẩn lactobacillus có lợi cho sức khỏe. Các loại thực phẩm lên men khác như kefir và kombucha (trà giấm lên men) cũng được đề nghị.
Chuối
Chuối là một nguồn cung cấp đáng kể chất xơ, kali và magnesium, và có tác dụng khử độc. Loại thực phẩm này cũng thúc đẩy tiêu hóa và kháng viêm.
Dấm táo
Dấm táo giúp cơ thể tạo ra a xít hydrochloric vốn góp phần thúc đẩy tiêu hóa chất béo và carbohydrate. Nó có thể hỗ trợ giảm cân cũng như giảm hội chứng ruột kích thích.
Dầu dừa
Dầu dừa có thể là trung tâm của nhiều cuộc tranh luận, nhưng nó chứa các a xít béo lauric và caprylic giúp loại trừ nấm và vi khuẩn gây hại, đồng thời phục hồi mức a xít của dạ dày.
Tỏi
Tỏi có hàm lượng dinh dưỡng cao và chứa ít calorie. Nó cũng chứa nhiều prebiotic hỗ trợ cho hệ vi khuẩn hiện hữu trong ruột.

Bình luận

Gửi bình luận
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
  • Tối thiểu 10 chữ
  • Tiếng Việt có dấu
  • Không chứa liên kết

Có thể bạn quan tâm

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU

Đọc thêm

Cây sa kê /// Hạ Huy>

Ngừa bệnh từ quả sa kê

Quả sa kê không chỉ cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể mà còn giúp ngăn ngừa nhiều bệnh tật nhờ có dược tính cao.
Bệnh nhân ung thư đang điều trị tại Bệnh viện Chợ Rẫy 
 /// Ảnh: Duy Tính>

Gánh nặng ung thư

Bệnh ung thư ngày càng gia tăng, trong khi đó chi phí cho chẩn đoán, điều trị cũng ngày càng tăng, là gánh nặng lớn cho người bệnh và cả hệ thống y tế.