6 triệu chứng 'tố cáo' bạn có thể thiếu hụt vitamin

0 Thanh Niên Online
Nhiều biểu hiện tưởng chừng ngẫu nhiên rất dễ bị bỏ qua lại là dấu hiệu cơ thể thiếu hụt vitamin hoặc chất dinh dưỡng.
 
 /// Shutterstock - Shutterstock
Shutterstock
Dưới đây là 6 triệu chứng thiếu vitamin có thể khiến bạn bất ngờ và các phương pháp bổ sung chất cho cơ thể. 

1. Khớp cứng

Jerlyn Jones, phát ngôn viên của Viện Dinh dưỡng và Dinh dưỡng học Mỹ, giải thích: "Vitamin D giúp bạn hấp thụ canxi, thành phần chính xây dựng xương. Không có đủ chất này (thông qua thực phẩm hoặc ánh sáng mặt trời) dẫn đến giảm mật độ xương và đau nhức”