Giảm cân bằng… khăn tắm

0 Thanh Niên Online
Bạn có bao giờ tự hỏi tại sao người Nhật Bản lại thanh mảnh? Nếu có, đây là lời giải đáp cho câu hỏi của bạn. 
 /// Ảnh chụp màn hình báo The Times of India - Ảnh chụp màn hình báo The Times of India
Ảnh chụp màn hình báo The Times of India
Người Nhật thực hành một kỹ thuật giúp họ giảm cân mà không cần phải đổ mồ hôi ở phòng gym hoặc loại trừ những nhóm thực phẩm thiết yếu khỏi chế độ ăn uống.
Các bác sĩ ở Nhật đề xuất bài tập sau đây cho mọi người và nó đã giúp ích cho rất nhiều người. Không chỉ hỗ trợ giảm cân, nó còn giúp bạn giảm đau lưng. Tất cả những thứ bạn cần chỉ là một chiếc khăn tắm và một tấm thảm, theo báo The Times of India.
Bước 1: Cuộn khăn tắm theo hình trụ.
Bước 2: Nằm ngửa thẳng lưng
Bước 3: Đặt khăn tắm dưới phần lưng dưới, song song với rốn.
Bước 4: Để mắt cá chân dọc theo chiều rộng của vai.
Bước 5: Giữ các ngón chân cái với nhau.
Bước 6: Đặt bàn tay trên đầu, các ngón tay nhỏ đan kết lại với nhau.
Bước 7: Giữ tư thế trên trong ít nhất 5 phút.
Bước 8: Thả lỏng người và trở lại nằm ngửa thẳng lưng.
Giảm cân bằng… khăn tắm - ảnh 2

tin liên quan

5 cách giúp thận luôn khỏe mạnh

Thận là một trong những cơ quan hoạt động nhiều nhất của cơ thể. Nó giúp cơ thể loại bỏ các độc tố mà nếu tích tụ sẽ gây tổn hại khôn lường đến sức khỏe.

Bình luận

User
Gửi bình luận
Hãy là người đầu tiên đưa ra ý kiến cho bài viết này!

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU

Đọc thêm

Chỉ số SpO2 ở người bình thường /// LƯƠNG NGỌC

Hiểu đúng về chỉ số SpO2

Vừa qua trên mạng xã hội xuất hiện nhiều quảng cáo về các thiết bị đo SpO2 giúp bản thân 'nhận biết mình có mắc Covid-19 hay không'. PV Thanh Niên đã liên hệ bác sĩ để có câu trả lời chính xác về vấn đề này.
Nên lưu ý về chế độ ăn uống trước và sau khi tiêm vắc xin để bồi bổ cơ thể mình tốt nhất /// Shutterstock

Nên ăn gì trước và sau khi tiêm vắc xin Covid-19?

Các loại vắc xin Covid-19 đều được thử nghiệm trên những người có chế độ ăn bình thường trước khi phát hành, vì vậy những thông tin về 'chế độ ăn uống đặc biệt' để vắc xin phát huy hiệu quả là không có cơ sở.