Giảm nguy cơ đột quỵ nhờ tập tạ

0 Thanh Niên
Tập cử tạ ít hơn một giờ mỗi tuần có thể làm giảm 40 - 70% nguy cơ bị đau tim hoặc đột quỵ, giảm 29% nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa, bao gồm cả bệnh tiểu đường, đồng thời giúp giảm 32% nguy cơ bị cholesterol cao.
 /// Shutterstock - Shutterstock
Shutterstock
Tuy nhiên, cử tạ hơn một giờ đồng hồ không mang lại thêm bất cứ lợi ích nào, các nhà khoa học thuộc Đại học bang Iowa ở Mỹ cho biết.
“Chìa khóa ở đây là môn cử tạ giúp tăng sức đề kháng trên cơ bắp, giảm các nguy cơ mắc bệnh tật. Cơ bắp là nhà máy điện để đốt cháy calo. Tạo dựng cơ bắp giúp di chuyển các khớp và xương cũng như giúp ngăn ngừa béo phì, mang lại nhiều lợi ích lâu dài về sức khỏe”, chuyên gia Duck-chul Lee thuộc đại học trên giải thích.
Trong nghiên cứu được công bố trên chuyên san Medicine and Science in Sports and Exercise, các chuyên gia khảo sát ở 13.000 người lớn với độ tuổi trung bình là 47.

Bình luận

Gửi bình luận
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
  • Tối thiểu 10 chữ
  • Tiếng Việt có dấu
  • Không chứa liên kết

Có thể bạn quan tâm

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU

Đọc thêm

 /// ShutterStock

Bạn đã biết cách bảo vệ quả thận chưa?

Thông thường những người bị huyết áp cao và lượng đường trong máu cao có nhiều khả năng mắc bệnh thận. Lượng đường trong máu không được kiểm soát làm hỏng các đơn vị lọc nhỏ của thận, cuối cùng dẫn đến suy thận.