Theo nghiên cứu của Đại học Nam Georgia (Mỹ), chỉ ngủ 6 tiếng mỗi đêm - thời lượng ngủ đêm được nhiều người coi là chấp nhận được - có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm thêm 80%. Tác động của nó rất mạnh khi làm tăng nguy cơ cảm giác khó chịu như căng thẳng, bồn chồn và bất lực.
tin liên quan
Trầm cảm bủa vây cuộc sốngCác nhà nghiên cứu đã đưa ra kết luận trên sau khi nghiên cứu trên 20.000 người. Theo đó, những người báo cáo thiếu ngủ thường cảm thấy bồn chồn, chán nản, lo lắng, bất lực hoặc không có tinh thần.
Kết quả này ủng hộ phát hiện từ Đại học Binghamton (Mỹ) trước đó rằng những người không ngủ đủ giấc đều gặp khó khăn trong việc vượt qua những suy nghĩ tiêu cực hoặc tách mình với những cảm xúc lo âu.
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu giấc ngủ hồi đầu năm nay, phát hiện ra rằng giấc ngủ cuối tuần dài hơn có thể giúp bù đắp cho những ảnh hưởng tiêu cực của việc thiếu ngủ vào các ngày trong tuần.
Tuy nhiên, đó chỉ là giải pháp tạm thời và không nên dùng nó là biện pháp lâu dài để tránh ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.
Bình luận