Bỏ căng thẳng. Tình trạng căng thẳng khiến cơ lưng bị căng cứng, gây đau lưng. Giảm căng thẳng đồng nghĩa với việc làm tan biến cơn đau lưng.
Mát xa lưng 1 lần/tuần kích thích máu lưu thông đến lưng và làm giảm đau.
Nếu cơn đau lưng nhẹ, hãy thử tập thể dục thường xuyên. Tập thể dục giúp máu lưu thông đến vùng lưng và sản sinh endorphin trong cơ thể, đẩy lùi cơn đau lưng.
Tập các bài duỗi cơ thể vào mỗi buổi sáng giúp giãn các cơ lưng, qua đó giảm đau và viêm.
Bạn dùng xen kẽ các bịch chườm lạnh và chườm nóng ở lưng giúp giảm viêm và đau hiệu quả.
tin liên quan
Chỉ 20 phút mỗi ngày để khỏe mạnhChỉ cần một chút cố gắng và chỉ với một đôi tạ đơn, các bà mẹ bận rộn sẽ nhanh chóng xử lý được lượng mỡ thừa trong cơ thể đồng thời tăng cường khả năng chịu đựng và sức dẻo dai.
tin liên quan
Những bài tập có lợi và có hại cho lưngNgồi một chỗ quá lâu, ít vận động là một trong những nguyên nhân dẫn đến đau lưng. Tuy nhiên một số bài tập cũng có thể gây ra tình trạng này.
Bình luận