Muốn tăng bản lĩnh đàn ông, hãy ngủ sớm

0 Thanh Niên Online
Đàn ông đang muốn có con thì không nên thức khuya mà hãy tranh thủ ngủ sớm. Ngủ sớm có thể giúp chất lượng tinh trùng của họ tốt hơn gấp 4 lần so với thức khuya.
Ngủ sớm có thể giúp tinh trùng nam giới khỏe mạnh hơn /// Shutterstock Ngủ sớm có thể giúp tinh trùng nam giới khỏe mạnh hơn - Shutterstock
Ngủ sớm có thể giúp tinh trùng nam giới khỏe mạnh hơn
Shutterstock
Trong một nghiên cứu mới đây, các nhà khoa học ở Đại học Aarhus (Đan Mạch) phát hiện ngủ trước 22 giờ 30 phút sẽ giúp nam giới cải thiện chất lượng tinh trùng, theo Independent.
Ngoài ra, những người ngủ đủ 8 tiếng/đêm cũng có tinh trùng khỏe mạnh hơn so với người ngủ ít hơn 7 tiếng/đêm. Do đó, các tác giả nghiên cứu khuyến cáo những cặp vợ chồng muôn có con hãy tranh thủ ngủ sớm và tránh xem email hoặc tivi. Những thói quen này thường khiến họ thức khuya hơn.
Trong nghiên cứu, nhóm khoa học đã phân tích giấc ngủ của hơn 104 tình nguyên viên là đàn ông. Trong đó, 48 người có tinh trùng khỏe mạnh và 56 người có tinh trùng kém.
Những kết quả nghiên cứu cho thấy những người đàn ông ngủ trước 22 giờ 30 phút có chất lượng tinh trùng tốt gấp 4 lần những người ngủ sau 23 giờ 30 phút.
Tinh trùng của những người ngủ sớm cũng khỏe gấp 2,75 lần so với những người ngủ vào thời điểm từ 22 giờ đến 22 giờ 30 phút.
Một điều còn đáng lo ngại hơn với nhiều nam giới là nếu họ không ngủ 7 giờ/đêm thì nguy cơ tinh trùng yếu sẽ cao gấp 6 lần, theo Independent.
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát hoóc môn và mức độ căng thẳng của cơ thể. Đây là những yếu tố sẽ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới.
Do đó, thiếu ngủ có thể khiến hệ miễn dịch phản ứng thái quá vả tấn công tinh trùng, các chuyên gia cho biết.
Ngoài ra, nhóm nghiên cứu cũng phân tích mối tương quan giữa chất lượng giấc ngủ và chất lượng tinh trùng.
Họ nhận ra rằng tình trạng giấc ngủ bị gián đoạn, chẳng hạn thức dậy vào nửa đêm để đi vệ sinh, không ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng, theo Independent.

Bình luận

Gửi bình luận
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
  • Tối thiểu 10 chữ
  • Tiếng Việt có dấu
  • Không chứa liên kết

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU

Đọc thêm

Các thiết bị hỗ trợ theo dõi điều trị bệnh nhi /// Ảnh: CTV

Bé trai té ngã từ ban công chung cư tầng 12 xuống đất

Bé trai 5 tuổi bị té từ ban công tầng 12 của chung cư xuống bụi cây hoa thấp, sau đó tiếp tục rớt xuống nền đất trồng cây. Người nhà hốt hoảng đưa bé đến Bệnh viện Nhi đồng Thành phố (TP.HCM) cấp cứu.
GS Nguyễn Thanh Liêm (trái) cùng đồng sự tại trung tâm nghiên cứu và cây phân loài biểu diễn mối quan hệ tiến hóa giữa 12 quần thể người trong nghiên cứu	 /// Ảnh: Thanh Lan

Đằng sau bất ngờ nguồn gốc người Việt

Nguồn gốc người Việt và một số bệnh tật liên quan đến “tính chất” gien người Việt được các nhà khoa học của Viện Nghiên cứu tế bào gốc - công nghệ gien Vinmec (VRISG) nghiên cứu và có được những kết quả bất ngờ.
Hình ảnh phim chụp túi phình mạch máu não khổng lồ của bệnh nhân	 /// Bác sĩ cung cấp

Những 'quả bom nổ chậm' trong não

Nhiều người có túi phình mạch máu não nhưng không biết, không có triệu chứng, cho đến khi túi phình lớn, chèn ép não hay vỡ. Túi phình mạch máu não như “quả bom nổ chậm” đối với sức khỏe người bệnh.
Lời khuyên chuyên gia: tốt nhất là hủy theo dõi người yêu cũ trên mạng xã hội ít nhất 90 ngày
 /// Shutterstock

Việc tuyệt đối không nên làm sau khi chia tay

“Dặn lòng mình thôi nhé, một lần này sau cuối…” nhưng rồi một lần, lại một lần cứ cố chấp làm hành động này khiến nhiều người hát bài “nỗi đau kéo dài” sau khi chia tay người yêu.