Những lý do nên ăn dâu tây

0 Thanh Niên Online
Dâu tây tươi rất tốt cho sức khỏe của chúng ta nhờ chứa vitamin C và K cũng như axit folic, ma-giê, kali… Dưới đây là những lợi ích từ dâu tây, theo boldsky.
Dâu tây tươi rất tốt cho sức khỏe /// Ảnh: Shutterstock Dâu tây tươi rất tốt cho sức khỏe - Ảnh: Shutterstock
Dâu tây tươi rất tốt cho sức khỏe
Ảnh: Shutterstock
Điều chỉnh huyết áp
Dâu tây tốt cho những người bị cao huyết áp, nhờ chứa kali và ma-giê. Ăn loại trái cây này thường xuyên có thể ngăn ngừa cao huyết áp và duy trì nồng độ oxy khỏe mạnh. Vitamin C có trong dâu tây cũng giúp kiểm soát huyết áp.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim
Các chất xơ, chất chống oxy hóa, hóa chất thực vật trong dâu tây cân bằng nồng độ cholesterol. Chúng cũng thúc đẩy ổn định mảng bám và làm giảm nguy cơ huyết khối. Bằng cách giảm nồng độ cholesterol, dâu tây làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Những lý do nên ăn dâu tây - ảnh 1

tin liên quan

5 siêu thực phẩm giúp ích cho tim mạch
Theo bà Elisabetta Politi, chuyên gia dinh dưỡng, giám đốc dinh dưỡng tại Trung tâm Chế độ ăn uống và thể hình Duke ở North Carolin (Mỹ), một số siêu thực phẩm giúp cho tim khỏe mạnh nhờ giảm cholesterol, giảm viêm, và làm chậm sự hình thành các mảng bám ngăn ngừa bệnh tim.
Tốt cho da
Vitamin C từ dâu tây giúp chống lại thiệt hại gây ra bởi các gốc tự do. Loại vitamin này góp phần vào việc sản xuất collagen, cần thiết cho da đàn hồi. Dâu tây còn bảo vệ da chống lại các tia cực tím có hại, chống lão hóa và giúp da sáng.
Cải thiện miễn dịch
Thường xuyên dùng dâu tây giúp cải thiện khả năng miễn dịch của chúng ta và bảo vệ chúng ta khỏi cảm lạnh thông thường, ho và nhiễm trùng. Vitamin C trong loại trái cây này tác động tích cực đến hệ miễn dịch.
Tốt cho trí nhớ
Ngoài những lợi ích trên, dâu tây còn giúp ngăn ngừa mất trí nhớ và bệnh Alzheimer.

Bình luận

Gửi bình luận
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
  • Tối thiểu 10 chữ
  • Tiếng Việt có dấu
  • Không chứa liên kết

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU

Đọc thêm

Khu vực cách ly bệnh nhân nhiễm nCoV tại Bệnh viện Chợ Rẫy, TP.HCM  /// Ảnh: Duy Tính

Bác sĩ ơi: Có thể tự đi xét nghiệm nCoV không?

Tôi đang có dấu hiệu ho, đau họng. Một tháng qua, tôi không đến khu vực nào có dịch Covid-19. Tuy nhiên, do phải đi công tác thường xuyên, thường đi máy bay, ngồi chờ sân bay... nên tôi cũng hơi lo lắng.