Phát hiện mới: Ăn sáng là chìa khóa để giảm cân và eo thon

0 Thanh Niên Online
Những người ăn sáng mỗi ngày có thân hình thanh mảnh hơn và ít có khả năng tăng cân theo thời gian, theo một nghiên cứu mới.
Những người ăn sáng có thân mình thanh mảnh hơn và bụng nhỏ hơn  /// Shutterstock Những người ăn sáng có thân mình thanh mảnh hơn và bụng nhỏ hơn - Shutterstock
Những người ăn sáng có thân mình thanh mảnh hơn và bụng nhỏ hơn
Shutterstock
Trang Dailymail dẫn nghiên cứu mới này do Mayo Clinic thực hiện cho thấy nhiều người bỏ qua bữa ăn đầu tiên trong ngày trong nỗ lực để cắt giảm lượng calo, như nữ diễn viên Joanna Lumley, là một "chiến thuật" thiếu sót.

Nghiên cứu với 350 người lớn tham gia phát hiện những người ăn sáng có vòng eo nhỏ hơn nói chung - và trong thập kỷ tới họ chỉ tăng 1,36 kg, trong khi những người bỏ bữa ăn sáng tăng đến 3,6 kg, đặc biệt, có chất béo bụng nguy hiểm đối với sức khỏe.
Nghiên cứu mới này đã được trình bày hôm cuối tuần qua tại cuộc họp thường niên Sinh học thực nghiệm ở San Diego (Mỹ).
Bác sĩ Virend Somers, chuyên gia tim mạch tại Mayo Clinic, đã theo dõi 347 người trưởng thành khỏe mạnh, trong đó có 100 người nói rằng họ không bao giờ ăn sáng hoặc bỏ bữa ăn sáng từ một đến bốn lần một tuần. Ngay từ đầu nghiên cứu cũng đã tìm thấy những người ăn sáng ít nhất năm lần một tuần đều khỏe mạnh hơn. Chỉ 11% trong số họ được xếp vào loại béo phì, so với 27% những người bỏ bữa sáng. Trong 12 năm tiếp theo của nghiên cứu, sự khác biệt đó càng rõ rệt hơn.
Điều quan trọng nhất, bác sĩ Somers nói, là những người luôn bỏ bữa sáng dường như tăng cân ở bụng, điều này nguy hiểm hơn đối với sức khỏe nói chung. Đó là chất béo tạo ra độc tố làm tổn thương các mạch máu.

Bình luận

Gửi bình luận
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
  • Tối thiểu 10 chữ
  • Tiếng Việt có dấu
  • Không chứa liên kết

Có thể bạn quan tâm

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU

Đọc thêm

Thói quen xem phim nóng mang đến nhiều tác hại cho sức khỏe, trong đó có suy nhược thần kinh  /// Ảnh: Shutterstock>

Phim khiêu dâm gây hại không kém gì thuốc lá

Mới đây, các nghị sĩ Anh cảnh báo xem phim sex gây hại ngang bằng hút thuốc lá và lái xe bất cẩn, đồng thời kêu gọi chính phủ nên xem đây là vấn đề xã hội nghiêm trọng.