Rước bệnh vào thân vì thói quen ăn tối quá muộn

1 Thanh Niên Online
Bạn có biết, ăn uống tùy tiện, không đúng giờ giấc, đặc biệt ăn tối quá muộn chính là một trong những căn nguyên dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm.
 
Ăn tối quá muộn dễ mắc nhiều bệnh nguy hiểm /// Ảnh: Shutterstock Ăn tối quá muộn dễ mắc nhiều bệnh nguy hiểm - Ảnh: Shutterstock
Ăn tối quá muộn dễ mắc nhiều bệnh nguy hiểm
Ảnh: Shutterstock
Đau dạ dày
Theo thông tin trên tờ Telegraph, dạ dày cũng “sắp xếp công việc” một cách khoa học giữa ngày và đêm. Khi bạn ăn tối muộn,dạ dày phải làm việc rất vất vả, sai lịch trình, từ đó dẫn đến mệt mỏi. Nếu làm việc quá tải trong một thời gian dài, niêm mạc dạ dày không có thời gian khôi phục sẽ dẫn đến tình trạng đau dạ dày.
Xơ cứng động mạch
Xơ cứng động mạch là sự hình thành mảng xơ vữa làm cứng và hẹp dần thành động mạch dẫn đến làm giảm cung cấp máu cho các cơ quan trong cơ thể. Ăn tối quá muộn sẽ làm cho lượng cholesterol trong máu cao, từ đó dẫn đến lắng đọng lipid trong các thành mạch khi chìm vào giấc ngủ. Hệ lụy của việc này là sau một thời gian sẽ hình thành nguy cơ xơ vữa động mạch, theo Telegraph.
Béo phì
Ban đêm, con người thường ít hoạt động nên mức tiêu thụ năng lượng cũng ít đi, nếu ăn quá muộn sẽ khiến lượng đường trong máu cao, chất béo, hàm lượng các axit amin tăng lên. Các chất sinh năng lượng có trong thức ăn như protit, lipid, gluxit đều được chuyển nhanh thành chất béo dự trữ, được gửi vào trong các thành phần khác nhau của cơ thể nên dễ gây béo phì.
Rước bệnh vào thân vì thói quen ăn tối quá muộn - ảnh 2

tin liên quan

Bạn có biết ăn sáng đúng cách?
Bữa sáng đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp dưỡng chất và năng lượng cần thiết cho một ngày dài làm việc. Vì vậy, không nên nhịn đói, cũng như phải ăn đúng cách để sức khỏe dẻo dai.

Ung thư đại tràng
Đại tràng là phần cuối của hệ thống ống tiêu hóa. Khi ăn tối quá muộn, dạ dày không thể tiêu hóa hết protein nên chúng tích tụ lại trong cơ thể, và sau đó dưới tác động của vi khuẩn đường ruột sẽ sản sinh ra các chất độc có hại khi nhu đường ruột hoạt động chậm. Tích lũy các chất độc đó lâu ngày sẽ dẫn đến viêm đại tràng mạn tính rồi ung thư đại tràng.
Bệnh tim mạch vành
Đây là bệnh do mạch máu vành tim bị nghẽn đưa đến tình trạng cơ tim bị thiếu dưỡng khí. Theo tờ Daily Mail, ăn tối sau 19 giờ, khi đó, máu sẽ phải tập trung ở đường tiêu hóa để giúp tiêu hóa và hấp thụ thức ăn nên khiến nguồn cung cấp máu đến tim bị thiếu, từ đó dễ gây ra hiện tượng đau thắt ngực - dấu hiệu của bệnh tim mạch vành.
Rước bệnh vào thân vì thói quen ăn tối quá muộn - ảnh 3

tin liên quan

Những 'kẻ thù' của tế bào ung thư
Thói quen ăn uống có thể khiến nguy cơ ung thư tăng cao, nhưng cũng có thể khiến tế bào ung thư bị tiêu diệt. Dưới đây là những thực phẩm được cho là 'kẻ thù' của tế bào ung thư.

Bệnh tiểu đường
Tiểu đường là bệnh rối loạn chuyển hóa cacbohydrat, mỡ và protein trong cơ thể do tuyến tụy không thể sản xuất được insulin, khiến cho mức đường trong máu luôn cao. Một số bằng chứng đã chỉ ra, ăn tối quá muộn sẽ làm tích trữ lượng protein, mỡ khiến tuyến tụy hoạt động mệt mỏi, từ đó dẫn đến chức năng bài tiết insulin của tế bào phải “gồng” lên nên dễ dẫn đến quá tải, gây ra bệnh tiểu đường.
Viêm tụy
Tụy là một tuyến tiết ra hai loại chất chính: dịch tiêu hóa và hormone tiêu hóa. Nếu ăn tối quá muộn và thói quen này kéo dài từ ngày này qua ngày khác, dạ dày phải làm việc “cật lực” thì tụy cũng bị ảnh hưởng. Đặc biệt, đau trong lúc ngủ dễ gây sốc cấp tính, nhiều người không biết mình mắc bệnh cũng có thể là nguyên nhân gây tử vong.

Rối loạn chuyển hóa
Thói quen ăn tối muộn không những dẫn đến việc dạ dày làm việc sai lệch về thời gian, mà còn gây rối loạn về trao đổi chất. Đây chính là nguyên nhân khiến cơ thể luôn cảm thấy mệt mỏi, chậm chạp, chóng mặt, giảm trí nhớ, giảm khả năng tư duy, từ đó dẫn đến giảm khả năng miễn dịch.
Trào ngược dạ dày
Do không có thời gian nghỉ ngơi sau bữa ăn, nên nếu ăn tối muộn rồi đi nằm ngay sẽ dẫn đến việc thức ăn chưa được tiêu hóa sẽ quay trở lại thực quản, miệng. Nếu ăn loại thực phẩm có tính axit, sẽ gây kích thích lên thực quản, từ đó dẫn tới chứng trào ngược dạ dày làm nghẽn đường thở và gây ra một số bệnh nguy hiểm khác.

Bình luận 1

Gửi bình luận
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
  • Tối thiểu 10 chữ
  • Tiếng Việt có dấu
  • Không chứa liên kết
NAM TRẦN

NAM TRẦN

Toàn những bệnh nguy hiểm khi thường xuyên ăn quá khuya , vậy mà quán nhậu, quán ăn khuya lúc nào cũng đầy khách tới 1, 2 giờ sáng.

Có thể bạn quan tâm

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU

Đọc thêm