(TNO) Căng thẳng, trầm cảm nếu không được điều trị đúng cách có thể để lại nhiều tác hại.
 Uống nước cam, vốn giàu vitamin C có thể giúp giảm sản sinh cortisol, từ đó giúp hạ căng thẳng - Ảnh: Shutterstock |
Những tác hại từ trầm cảm như:
Tăng cân đột biến
Quá nhiều cortisol, một loại hoóc môn được sản sinh trong não bộ khi bạn bị căng thẳng, làm trì hoãn cơ chế trao đổi chất, từ đó dẫn đến tăng cân.
Ăn uống vô độ
Một cuộc khảo sát gần đây cho thấy những khi bị lo lắng, một số người ăn nhiều và thích ăn thực phẩm ngọt, giàu chất béo, theo tờ TOI.
Căng thẳng kéo dài ảnh hưởng lượng đường trong máu
Chuyên gia tâm lý Ấn Độ, tiến sĩ Seema Hingorrany cho biết: “Quá nhiều lo lắng có thể khiến bạn bị tiểu đường và cũng có nguy cơ cao mắc một số bệnh tim mạch, từ đó làm bạn tăng cân”.
Mất cảm giác ngon miệng
Nhiều người cảm thấy không thiết ăn uống khi bị căng thẳng. Lúc này, trầm cảm có thể khiến bạn mất cảm giác ngon miệng.
Chăm tập thể dục, ăn uống điều độ, làm việc và nghỉ ngơi hợp lý… là những cách có thể giúp bạn đẩy lùi căng thẳng.
Bình luận (0)