Dinh dưỡng có vai trò lớn trong việc duy trì độ mềm, mướt cho tóc, độ ẩm, độ đàn hồi, săn chắc cho da, giữ chúng trông luôn tươi trẻ, giàu sức sống. Một trong những bí quyết làm nên những điều này một cách dễ dàng nhất là bắt đầu ngày mới với các đồ uống detox có sự kết hợp phù hợp của các chất dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất, chất chống ôxy hóa…
Chọn nước uống giúp làn da trông rạng rỡ, trong trẻo và tươi tắn, mái tóc mềm mượt và hỗ trợ thanh lọc cơ thể cân bằng cảm xúc sẽ tăng chất lượng kỳ nghỉ của bạn
HEALTHLINE
Các loại trà thảo dược thanh lọc cơ thể
Các loại trà thảo dược như hoa cúc, tầm xuân, ngải cứu, cà gai leo, gạo lứt, táo đỏ, gừng… rất giàu chất chống ôxy hóa, chất phytochemical có thể giúp chống lại stress, ôxy hóa, an thần và kháng viêm, giải độc, tiêu mỡ.
Hợp chất flavonoid trong trà ngải cứu giúp cải thiện tâm trạng lo lắng, giảm căng thẳng. Chất chống ôxy hóa và thành phần khác trong trà giúp giải độc, thanh lọc cơ thể rất tốt
MAYERNIK KITCHEN
Trà hoa cúc giúp ngừa các chất độc hại, có tác dụng làm mát cơ thể, lợi tiểu, thanh nhiệt, giải độc, tốt cho não bộ, an thần, chống suy nhược thần kinh...
HEALTHIER STEPS
Nước dừa
Nước dừa rất giàu chất điện giải, vitamin và khoáng chất, bao gồm kali và magiê, hỗ trợ hydrat hóa thích hợp và góp phần vào sức khỏe làn da. Nước dừa giúp duy trì sự cân bằng độ ẩm cho da, mang lại vẻ ngoài dẻo dai và rạng rỡ. Ngoài ra, đặc tính chống viêm của nó có thể giúp làm dịu kích ứng da và giảm mẩn đỏ.
Nước dừa là sự thay thế tuyệt vời cho nước thường, giúp chị em thanh lọc cơ thể, bổ sung dưỡng chất và giảm cân hiệu quả cho những ngày lễ tết
THE INDIAN EXPRESS
Dưa chuột và bạc hà
Dưa chuột có tác dụng dưỡng ẩm và chứa silica, một khoáng chất thúc đẩy sản xuất collagen và tăng cường độ đàn hồi cho da. Bạc hà có đặc tính làm dịu có thể làm giảm kích ứng và viêm da. Loại nước gồm dưa chuột, bạc hà (thêm vài lát chanh càng tốt) này không chỉ cung cấp nước mà còn mang lại cảm giác sảng khoái và mát mẻ. Đây là loại nước detox yêu thích của nhiều chị em văn phòng.
Để có một thức uống sảng khoái và thân thiện với làn da, hãy pha nước với những lát dưa chuột và vài nhánh bạc hà tươi (có thể thêm chanh, gừng tùy thích)
LIVING FRESH DAILY
Nước ép cà rốt
Nước ép cà rốt giàu beta-carotene, một chất chống ôxy hóa mạnh mẽ có thể chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể. Vitamin A giúp thúc đẩy quá trình thay đổi tế bào da, sửa chữa mô da và góp phần mang lại làn da mịn màng và tươi sáng. Ngoài ra, nước ép cà rốt còn chứa vitamin C và E, giúp hỗ trợ thêm sức khỏe làn da bằng cách bảo vệ chống lại các gốc tự do và cải thiện quá trình tổng hợp collagen.
Nước ép cà rốt là một loại đồ uống thơm ngon và giàu chất dinh dưỡng có thể mang lại tác dụng kỳ diệu cho làn da
LIVOFY
Sinh tố xanh
Trộn các loại rau lá xanh như rau bina hoặc cải xoăn, với các loại trái cây như dứa hoặc kiwi để có một hỗn hợp thơm ngon và tốt cho da. Các loại rau lá xanh rất giàu chất chống ôxy hóa, vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức khỏe làn da tổng thể. Chúng cung cấp hydrat hóa, cải thiện độ đàn hồi của da và bảo vệ chống lão hóa sớm. Trái cây bổ sung thêm vị ngọt tự nhiên đồng thời cung cấp thêm vitamin và chất chống ôxy hóa để nâng cao lợi ích cho làn da của thức uống.
Sinh tố xanh là một cách tuyệt vời để nuôi dưỡng làn da của bạn từ bên trong
SWEETLY CAKES
Các kỳ nghỉ đem lại niềm vui, cho chúng ta thêm thời gian song các cuộc gặp, những buổi tiệc tùng - nếu không bố trí khéo léo sẽ khiến bạn bị "đảo lộn" cả về tâm lý lẫn sinh lý. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng thay một phần nước thường bằng nước thảo dược để tăng thêm sức sống cho làn da và giúp thanh lọc cơ thể rất hiệu quả.
Theo: Health shots, Hindustan Times
