(TNO) Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng tư thế ngủ có thể nói lên tính cách và sức khỏe của chúng ta, theo Prevention.
Ngủ nghiêng với hai tay giơ lên phía trước mặt, bạn là người hòa mình với thiên nhiên - Ảnh: Shutterstock
|
Ngủ nghiêng
Tư thế ngủ nằm nghiêng tựa tư thế bào thai, bạn là người hay lo lắng, theo khảo sát của chuyên gia ngôn ngữ cơ thể tại Anh Robert Phipps. Bạn cũng là người hướng ngoại và có trái tim nhạy cảm. Nếu bạn ngủ với cả hai cánh tay giơ lên phía trước mặt, bạn là người hòa mình với thiên nhiên và khao khát hơn trong cuộc sống, sẵn sàng chinh phục cuộc sống theo cách của bạn.
Sức khỏe của bạn: Tư thế ngủ nghiêng có thể gây nén dây thần kinh ở tay và chân, có thể dẫn đến đau mãn tính, theo bà Rachel Salas, Giám đốc Trung tâm Giấc ngủ Johns Hopkins (Mỹ). Nghiên cứu cũng cho thấy, những người có thói quen ngủ nghiêng nếu bị axit trào ngược có thể làm trầm trọng thêm căn bệnh này, đặc biệt nếu họ có xu hướng cuộn người sang bên phải. Để ngăn ngừa những bệnh này, nên ngủ nghiêng với chiếc gối hỗ trợ cho lưng.
Nằm ngủ ngửa
Ngủ ngửa với thân thẳng và hai cánh tay xuôi theo thân, bạn là người không linh hoạt và cứng nhắc, theo ông Phipps. Ngoài ra, bạn cũng là người bướng bỉnh, và thích làm mọi thứ theo cách của mình. Nhưng nếu cánh tay của bạn để lên trên đầu, bạn là người luôn sẵn sàng lắng nghe và giúp đỡ người khác, điều này làm cho bạn trở thành một người bạn tuyệt vời.
Sức khỏe của người ngủ nằm ngửa: Tư thế ngủ này tuyệt vời cho những người đau lưng hay đau cổ nhờ điều chỉnh cột sống và đặt áp lực ít vào các dây thần kinh, theo bà Salas. Tuy nhiên, nó có thể làm cho bạn dễ bị chứng ngáy ngủ và ngưng thở khi ngủ. Ngủ ngửa cũng có thể làm cho bệnh axit trào ngược nặng hơn, hiến bạn khó ngủ suốt đêm. Nên nằm có gối đầu để ngăn tình trạng trào ngược axit hay ngáy.
Ngủ úp
Ngủ úp mặt xuống với cánh tay dang rộng ra hai bên, bạn thường cảm thấy mình không có nhiều quyền kiểm soát những gì xảy ra trong cuộc sống, và hay lo lắng về những gì mình làm.
Tư thế ngủ này sẽ không tốt cho cổ của bạn do tạo nên sức căng ở cổ, có thể dẫn đến co thắt cơ và các vấn đề đau mãn tính. Hãy thay đổi tư thế ngủ nghiêng sẽ tốt hơn.
Bình luận (0)