Trà là thực phẩm quen thuộc có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một chuyên gia dinh dưỡng đã tiết lộ rằng uống vài tách trà mỗi ngày có thể giúp hạ huyết áp, giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.
Tiến sĩ - bác sĩ Carrie Ruxton, chuyên gia dinh dưỡng ở Anh đã trích dẫn một nghiên cứu quan trọng đăng trên tạp chí y sinh American Journal of Clinical Nutrition, phát hiện tiêu thụ thường xuyên trà đen đã làm giảm đáng kể huyết áp tâm thu và tâm trương.
Việc uống trà giúp ích trong việc hạ huyết áp
ẢNH: FREEPIK
Bác sĩ Ruxton khuyên: Để tận dụng lợi ích của trà đối với huyết áp, các nghiên cứu chỉ ra nên uống 3 - 4 tách mỗi ngày. Bạn chỉ cần uống thêm vài tách trà mỗi ngày, có thể thay đổi bằng cách dùng nóng hoặc thêm vài lát chanh để dễ dàng duy trì đều đặn mà không gây cảm giác nhàm chán.
Nhớ pha trà trong ít nhất 3-4 phút để tối đa hóa lượng flavonoid trong trà, theo Express.
Bình luận (0)