Vì sao ngủ đủ vẫn cảm thấy buồn ngủ?

Nếu không được nhận diện và xử lý kịp thời, tình trạng này có thể ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống và hiệu suất làm việc. Buồn ngủ quá mức là trạng thái cực kỳ khó khăn để duy trì sự tỉnh táo trong ngày, ngay cả khi cá nhân đang thực hiện các hoạt động cần sự tập trung như ăn uống, trò chuyện hay làm việc. Nguyên nhân phổ biến nhất thường bắt nguồn từ lối sống, cụ thể là tình trạng thiếu ngủ kéo dài. Khi cơ thể không được nghỉ ngơi đủ từ 7 đến 9 giờ mỗi đêm, tình trạng "nợ ngủ" sẽ tích tụ, khiến bộ não luôn trong trạng thái lờ đờ và phản ứng chậm chạp.