Vượt qua căng thẳng

Một sự kiện, vấn đề gây căng thẳng có thể khiến bạn cảm thấy kiệt sức, lo lắng và có lẽ đôi khi cảm thấy mình bất lực.

Theo healthday.com, Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa bệnh tật Mỹ đưa ra một số gợi ý giúp bạn tự chăm sóc bản thân và kiểm soát căng thẳng: không tìm đến rượu hoặc lạm dụng thuốc để trốn tránh những vấn đề nhức đầu; đề nghị được giúp đỡ và nhận lời khuyên từ bạn bè, gia đình, bác sĩ...; không cô lập bản thân, nỗ lực dành nhiều thời gian với bạn bè và người thân; có một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục và ngủ đủ giấc; tự tìm cách thư giãn, chẳng hạn đi mát xa, hát hò, chơi đàn...; Bám sát thói quen thường ngày của bạn càng nhiều càng tốt, và giữ cho mình bận rộn với các hoạt động như công tác tình nguyện hoặc giúp đỡ người khác. 

 Mai Duyên

>> Viết ra những điều quan trọng có thể đối phó căng thẳng
>> Mẹo tránh ăn nhiều do căng thẳng
>> Căng thẳng có thể gây hại lâu dài cho sức khỏe tinh thần
>> Căng thẳng giữ rừng