(TNO) Khi cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng, nhiều người tìm đến thực phẩm như là một loại thuốc giúp an thần. Ăn uống khi căng thẳng, còn được gọi là ăn uống theo cảm xúc, có thể xảy ra bởi vì căng thẳng gây thèm ăn.
|
|
Theo trang tin healthday.com, các chuyên gia thuộc Trường Y Harvard (Mỹ) đề cập đến những giải pháp thay thế cho việc ăn theo cảm xúc:
Hãy tập thiền. Theo các chuyên gia, tập thiền có thể giúp giảm bớt căng thẳng và cải thiện khả năng kiểm soát cơn bốc đồng.
Tập thể dục thường xuyên, đặc biệt là các hình thức như tập yoga hoặc tập dưỡng sinh.
Tìm kiếm sự giúp đỡ, hỗ trợ từ bạn bè và người thân khi bạn bị căng thẳng.
Loại bỏ các loại thực phẩm chứa nhiều đường và có hàm lượng chất béo cao, vì như vậy bạn sẽ không bị cám dỗ khi cơn căng thẳng ập tới.
Huỳnh Thiềm
>> Những triệu chứng căng thẳng đừng nên phớt lờ
>> Căng thẳng và bệnh Alzheimer
>> Căng thẳng và "chuyện ấy
>> Ăn giúp xoa dịu căng thẳng
>> Phụ nữ căng thẳng hơn nam giới khi đón nhận tin xấu
Bình luận (0)