• An Giang
  • Bình Dương
  • Bình Phước
  • Bình Thuận
  • Bình Định
  • Bạc Liêu
  • Bắc Giang
  • Bắc Kạn
  • Bắc Ninh
  • Bến Tre
  • Cao Bằng
  • Cà Mau
  • Cần Thơ
  • Điện Biên
  • Đà Nẵng
  • Đà Lạt
  • Đắk Lắk
  • Đắk Nông
  • Đồng Nai
  • Đồng Tháp
  • Gia Lai
  • Hà Nội
  • Hồ Chí Minh
  • Hà Giang
  • Hà Nam
  • Hà Tĩnh
  • Hòa Bình
  • Hưng Yên
  • Hải Dương
  • Hải Phòng
  • Hậu Giang
  • Khánh Hòa
  • Kiên Giang
  • Kon Tum
  • Lai Châu
  • Long An
  • Lào Cai
  • Lâm Đồng
  • Lạng Sơn
  • Nam Định
  • Nghệ An
  • Ninh Bình
  • Ninh Thuận
  • Phú Thọ
  • Phú Yên
  • Quảng Bình
  • Quảng Nam
  • Quảng Ngãi
  • Quảng Ninh
  • Quảng Trị
  • Sóc Trăng
  • Sơn La
  • Thanh Hóa
  • Thái Bình
  • Thái Nguyên
  • Thừa Thiên Huế
  • Tiền Giang
  • Trà Vinh
  • Tuyên Quang
  • Tây Ninh
  • Vĩnh Long
  • Vĩnh Phúc
  • Vũng Tàu
  • Yên Bái
Bạn cần biết Tiện ích Việc làm Liên hệ
Theo dõi báo trên

Mẹo tránh ăn nhiều do căng thẳng

03/05/2013 15:26 GMT+7

(TNO) Ăn uống khi căng thẳng, còn được gọi là ăn uống theo cảm xúc, có thể xảy ra bởi vì căng thẳng gây thèm ăn.

(TNO) Khi cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng, nhiều người tìm đến thực phẩm như là một loại thuốc giúp an thần. Ăn uống khi căng thẳng, còn được gọi là ăn uống theo cảm xúc, có thể xảy ra bởi vì căng thẳng gây thèm ăn.

Mẹo tránh ăn uống vô độ do căng thẳng
Tập yoga giúp hạn chế cơn ăn uống vô độ do căng thẳng - Ảnh: Shutterstock

Theo trang tin healthday.com, các chuyên gia thuộc Trường Y Harvard (Mỹ) đề cập đến những giải pháp thay thế cho việc ăn theo cảm xúc:

Hãy tập thiền. Theo các chuyên gia, tập thiền có thể giúp giảm bớt căng thẳng và cải thiện khả năng kiểm soát cơn bốc đồng.

Tập thể dục thường xuyên, đặc biệt là các hình thức như tập yoga hoặc tập dưỡng sinh.

Tìm kiếm sự giúp đỡ, hỗ trợ từ bạn bè và người thân khi bạn bị căng thẳng.

Loại bỏ các loại thực phẩm chứa nhiều đường và có hàm lượng chất béo cao, vì như vậy bạn sẽ không bị cám dỗ khi cơn căng thẳng ập tới.

Huỳnh Thiềm

>> Những triệu chứng căng thẳng đừng nên phớt lờ
>> Căng thẳng và bệnh Alzheimer
>> Căng thẳng và "chuyện ấy
>> Ăn giúp xoa dịu căng thẳng
>> Phụ nữ căng thẳng hơn nam giới khi đón nhận tin xấu

Top

Bình luận không đăng nhập

Bạn không thể gửi bình luận liên tục. Xin hãy đợi
60 giây nữa.