Não là một trong những phần quan trọng nhất của cơ thể con người giúp chúng ta suy nghĩ và làm việc hằng ngày. Vì vậy, để giữ sức khỏe não bộ, chúng ta cần lưu ý đến những thói quen.
 Thói quen hút thuốc gây hại cho não - Ảnh: Shutterstock |
Dưới đây là 10 thói quen gây hại cho não, do Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) công bố, theo Naturalnews:
Không ăn sáng
Những người không có bữa ăn sáng sẽ có nồng độ đường trong máu thấp hơn. Nồng độ đường trong máu thấp có thể làm cho các chất dinh dưỡng cung cấp cho não bị thiếu, gây thoái hóa não.
Ăn quá nhiều
Ăn nhiều gây xơ cứng động mạch não, dẫn đến làm giảm năng lực tinh thần.
Hút thuốc
Hút thuốc gây co rút não và có thể gây ra bệnh Alzheimer.
Ăn nhiều đường
Ăn quá nhiều đường sẽ làm gián đoạn sự hấp thu protein và các chất dinh dưỡng gây suy dinh dưỡng và có thể cản trở sự phát triển của não bộ.
Tiếp xúc không khí ô nhiễm
Não bộ là cơ quan tiêu thụ ôxy lớn nhất trong cơ thể. Hít không khí ô nhiễm làm giảm việc cung cấp ôxy cho não, ảnh hưởng hiệu quả làm việc của não.
Mất ngủ
Ngủ cho phép não bộ nghỉ ngơi. Mất ngủ dài hạn đẩy nhanh tốc độ tế bào não bị chết.
Trùm kín mặt khi ngủ
Trùm kín mặt khi ngủ làm tăng nồng độ carbon dioxide và giảm nồng độ ôxy đến não.
Làm việc khi đang bệnh
Cố gắng làm việc khi đang bệnh có thể làm giảm hiệu quả của não cũng như gây tổn thương não.
Lười suy nghĩ
Thiếu kích thích tư tưởng hay thiếu tư duy sẽ không kích thích não bộ, làm co rút não.
Lười nói chuyện
Nói chuyện hoặc thảo luận với nhau là cách phát huy trí tuệ giúp ích cho sức khỏe của bộ não.
Bình luận (0)