Theo các chuyên gia những món ăn nhẹ có các thành phần chống viêm và các vi dưỡng chất liên quan có thể giúp hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh, giảm các triệu chứng về đường ruột, viêm như cứng khớp, sương mù tinh thần, huyết áp cao... Điều đó khiến cho không chỉ chất lượng cuộc sống của các nam, nữ tín đồ gia tăng đáng kể mà còn mang đến sắc vóc tươi tắn. Đặc biệt, nó còn là những món - thành phần thường thấy trong các thực đơn ăn kiêng, rất dễ kết hợp một công đôi việc vừa giảm cân, giữ dáng lại vừa hỗ trợ điều trị các chứng bệnh, đảm bảo sức khỏe.
Món salad đậu xanh giàu dưỡng chất, giúp no lâu
ALL RECIPE
Salad đậu xanh
Món salad đậu xanh dễ làm này là một trong những món salad yêu thích của rất nhiều người. Biết thêm về công dụng của chúng và cách làm hẳn sẽ còn nhiều tín đồ yêu thích hơn nữa.
Đậu xanh, còn được gọi là đậu garbanzo, đã được trồng và ăn ở các nước Trung Đông từ hàng ngàn năm nay. Hương vị hấp dẫn và kết cấu dạng hạt của chúng kết hợp tốt với nhiều loại thực phẩm và nguyên liệu khác. Là một nguồn giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ, đậu xanh có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, chẳng hạn như hỗ trợ kiểm soát cân nặng, cải thiện tiêu hóa và giảm nguy cơ mắc bệnh. Ngoài ra, loại đậu này có hàm lượng protein cao và là sự thay thế tuyệt vời cho thịt trong nhiều món ăn chay và thuần chay. Chúng có rất nhiều lợi ích có thể kể đến như giúp cảm thấy no, giàu protein thực vật, giúp kiểm soát cân nặng, chống lại một số bệnh mãn tính, tăng cường sức khỏe não bộ, ngăn ngừa tình trạng thiếu sắt…
Salad đậu xanh có thể thay đổi một vài thành phần theo sở thích cá nhân mà không lo thay đổi công dụng, giúp các tín đồ dễ đổi vị
EATINGWELL
Bánh mì nướng bơ hồ đào và lê
Để có bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ nhanh chóng, hãy thử món bánh mì nướng ba thành phần này. Bơ hồ đào bổ sung thêm hương vị hấp dẫn, được cân bằng bởi vị ngọt tự nhiên của quả lê. Món ăn này mang một "hồ sơ dinh dưỡng" rất lý tưởng như là món ăn chay không sữa, không trứng, ít calo nhiều chất xơ, tốt cho tim mạch…
Đây là món ăn có chứa nhiều chất chống ô xy hóa và các hợp chất có nguồn gốc thực vật có liên quan đến việc giúp giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính hoặc một số chứng bệnh như viêm khớp dạng thấp…
EATINGWELL
Bánh Quiche hành tây và phô mai không vỏ nhỏ
Những chiếc bánh quiche nhỏ không vỏ này được đóng gói với hành tây caramen thơm ngon và pho mát đầy hương vị. Kỹ thuật làm hành tây caramen này sử dụng ít chất béo hơn và bằng cách sử dụng hành ngọt lạ vị và tốt cho sức khỏe. Bánh không cần thêm đường, một lợi ích đáng lưu tâm đối với các tín đồ ưa làm đẹp.
Đây là loại bánh thích hợp cho bệnh tiểu đường, không có đậu nành, tốt cho tim mạch, ăn chay không chứa gluten…
Bánh Quiche là một món bánh tart mặn của Pháp gồm vỏ bánh pastry, nhân custard mặn, pho mát, thịt, hải sản hoặc rau củ rất phù hợp ăn kiêng
EATINGWELL
Xây dựng cho mình một thực đơn ăn nhẹ hoặc ăn vặt lành mạnh chính là cách để giữ dáng và đảm bảo sức khỏe tốt nhất. Đó là hành trình dài hiệu quả giúp bạn không bao giờ bị đói, bảo vệ dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa và còn luôn được bổ sung dưỡng chất cần thiết để làm đẹp da, giữ dáng không thể thiếu của các tín đồ làm đẹp và biết yêu bản thân.
Theo: Eating Well, Taste of Home
