Sau đây là 5 yếu tố có thể giúp một số người sống thọ hơn, theo Phòng khám BMI Healthcare (Anh).
1. Có các gien “tốt”
Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tuổi thọ dài lâu có thể liên quan đến di truyền, nghe có vẻ "hên xui", nhưng thực tế yếu tố này chỉ quyết định một phần trong việc kéo dài tuổi thọ. Vì vậy, bạn vẫn có thể làm được nhiều điều để tăng tuổi thọ của mình.
Một nghiên cứu từ Đại học Y Albert Einstein (Mỹ) đã xem xét 500 người từ 95 tuổi trở lên và xác định các kiểu gien phổ biến. Kết quả đã cho thấy, hóa ra không chỉ thói quen sống lành mạnh giúp kéo dài tuổi thọ, mà chính kiểu gien di truyền đã giúp họ sống lâu hơn những người khác, theo BMI Healthcare.
Các kiểu gien “tốt” này bao gồm: gien APOC3 giúp giảm nguy cơ đau tim, gien IGF-r giúp điều chỉnh yếu tố tăng trưởng giống như insulin - một loại protein đảm bảo cơ thể phát triển tốt.
Ngoài ra, còn có gien CETP giúp tăng mức cholesterol tốt và giảm mức cholesterol xấu cũng kéo dài tuổi thọ.
2. Được sinh ra từ người mẹ trẻ hơn
Lại thêm một yếu tố may rủi! Nhưng bạn hãy yên tâm!
Một nghiên cứu khác cho thấy những người được sinh ra từ mẹ còn rất trẻ, ở lứa tuổi từ 25 trở xuống thường sống lâu hơn những người có mẹ lớn tuổi hơn.
Các bằng chứng khoa học cho thấy nguyên nhân có thể là do trứng của những người mẹ trẻ tuổi thì khỏe mạnh hơn.
3. Có tình bạn bền chặt
 |
| Có tình bạn bền chặt giúp bạn tăng tuổi thọ |
Shutterstock |
Sức mạnh của đời sống xã hội và mức độ cảm thấy cô đơn của một người ảnh hưởng rất lớn đến tuổi thọ.
Một nghiên cứu của Đại học Brigham Young (Mỹ) kết luận rằng sự cô đơn và lối sống khép kín cũng tác hại đến tuổi thọ ngang với béo phì.
Điều này càng đặc biệt đúng đối với thế hệ trẻ.
Sức khỏe tinh thần có liên quan mạnh mẽ đến sức khỏe thể chất. Trầm cảm làm tăng 67% nguy cơ tử vong do bệnh tim và tăng 50% nguy cơ tử vong do ung thư, theo BMI Healthcare.
4. Uống nhiều trà
 |
Trà xanh là một trong những loại trà tốt nhất vì nó có hàm lượng catechin chống oxy hóa cao, hỗ trợ mạnh mẽ sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ ung thư |
Shutterstock |
Thói quen ăn uống có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe, và đã có rất nhiều nghiên cứu nhấn mạnh tác dụng tuyệt vời của trà đối với sức khỏe.
Một dự án thú vị có tên là Blue Zones - từ nghiên cứu của Hội Địa lý Quốc gia Mỹ, chuyên nghiên cứu về lối sống của cư dân các khu vực có nhiều người sống thọ nhất trên thế giới, đã phát hiện ra điều này.
Trà xanh là một trong những loại trà tốt nhất vì nó có hàm lượng catechin chống oxy hóa cao, hỗ trợ mạnh mẽ sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ ung thư.
5. Có sức mạnh cơ bắp mạnh mẽ
 |
Nghiên cứu cho thấy người có sức mạnh cơ bắp mạnh mẽ cũng sống lâu hơn |
SHUTTERSTOCK |
Nghiên cứu cho thấy người có sức mạnh cơ bắp mạnh mẽ cũng sống lâu hơn.
Nghiên cứu bao gồm hơn 1 triệu nam thiếu niên Thụy Điển tham gia, đã kết luận rằng “sức mạnh cơ bắp kém ở thanh thiếu niên là một yếu tố nguy cơ mới được biết đến - đối với các nguyên nhân chính gây tử vong ở tuổi thanh niên, gồm cả tự tử và các bệnh tim mạch”.
Những người đạt điểm trên trung bình trong các bài kiểm tra ban đầu về sức mạnh cơ bắp, có nguy cơ tử vong sớm thấp hơn 20-35% - do mọi nguyên nhân, kể cả do bệnh tim mạch. Họ cũng ít có nguy cơ mắc các bệnh tâm thần như tâm thần phân liệt và trầm cảm, theo BMI Healthcare.
Vì vậy, những gì bạn có thể làm là đảm bảo sức khỏe thể chất và tinh thần tốt nhất.
Bình luận