(TNO) Các loại thực phẩm bổ não không chỉ nuôi dưỡng não bộ mà còn cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết. Vì vậy, khi kỳ thi đến gần hoặc công việc đòi hỏi suy nghĩ nhiều, bạn có thể tìm đến chúng để tăng khả năng tập trung.
Trứng
Trứng là một nguồn dồi dào protein và các a xít amin. Ăn trứng cũng tốt cho mắt. Hơn nữa, lòng đỏ trứng giúp điều hòa chức năng não và hệ thần kinh.
|
|
Quả bơ
Bơ làm tăng tuần hoàn máu. Nó chứa nhiều chất đạm, chất béo lành mạnh và chất chống ô xy hóa rất cần thiết cho chức năng não, theo báo The Times of India dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ.
Cá hồi
Các a xít béo omega-3 trong cá hồi có tác dụng cải thiện trí nhớ.
Sô cô la
Sô cô la chứa nhiều chất giúp cải thiện sức mạnh của não bộ. Polyphenol có trong sô cô la tăng lưu lượng máu đến não và giúp chống lại mất trí nhớ liên quan đến tuổi tác.
Yến mạch
Chất xơ trong yến mạch giúp não sắc nét hơn trong thời gian dài. Yến mạch cũng chứa chất đạm giúp bạn luôn tràn đầy sinh lực.
Huỳnh Thiềm
>> Suy nhược vì ánh sáng nhân tạo
>> Suy nhược thần kinh
>> Khó ngủ có thể là dấu hiệu bệnh Alzheimer
>> Mỡ trong máu cao, tăng rủi ro bệnh Alzheimer
>> Ăn sô cô la đen giảm nguy cơ bệnh tim
>> Giải mã cách não bộ xử lý thời gian
>> Mất ngủ ảnh hưởng não bộ
>> Phát hiện mới về não bộ
>> Ca cao cải thiện não bộ ở người già
>> Tăng cường sức khỏe não bộ
>> Phát hiện mối liên hệ giữa chất béo và não bộ
>> Sô cô la có thể giảm nguy cơ ung thư ruột
Bình luận (0)