Bạn đang kiệt sức vì không biết cách nói "KHÔNG" ?

Bạn có từng nhận thêm việc dù đã quá tải hoặc miễn cưỡng tham gia một cuộc hẹn chỉ vì ngại từ chối? Đây có thể là biểu hiện của people-pleasing – xu hướng luôn cố gắng làm hài lòng người khác. Dù không phải chẩn đoán tâm lý, thói quen này có thể khiến một người thường xuyên đặt nhu cầu của người khác lên trước bản thân.

Khi liên tục nói “Có”, bạn dễ rơi vào tình trạng quá tải, thiếu thời gian nghỉ ngơi và khó cân bằng công việc với cuộc sống. Căng thẳng kéo dài cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, tâm trạng và sức khỏe tổng thể.