|
|
1. Cá nhiều chất béo như cá hồi, cá ngừ và cá thu;
2. Nấm có khả năng sản xuất vitamin D khi tiếp xúc với tia cực tím. Mặc dù nấm thường được trồng trong bóng râm, song có một số loại tăng trưởng dưới ánh nắng mặt trời;
3. Sữa công thức, sữa đậu nành... có thể giúp cung cấp vitamin D cho cơ thể bạn;
4. Nước cam ép cũng là một nguồn phong phú vitamin D. Một ly nước cam mỗi ngày là đủ;
5. Tắm nắng chừng 10-15 phút mỗi sáng có thể giúp bạn bổ sung vitamin D.
Mai Duyên
>> Kết hợp vitamin D và can xi giúp tăng tuổi thọ
>> Can xi, vitamin D và tuổi thọ
>> Thiếu vitamin D dẫn đến chứng rối loạn cương dương
>> Thiếu vitamin D, người già mắc nhiều bệnh
>> Thai phụ thiếu vitamin D, con có nguy cơ béo phì
>> Quá nhiều vitamin D cũng có hại
>> Mẹ thiếu vitamin D, con dễ có nhiều mỡ
>> Vitamin D có thể giúp hạ huyết áp
>> Phơi nắng không đủ bù vitamin D
>> Giảm huyết áp cao nhờ vitamin D
>> Nhu cầu vitamin D giúp phát triển xương
>> Thiếu vitamin D dễ gây trầm cảm
>> Mozart chết vì thiếu vitamin D?
>> Giảm nguy cơ ung thư ruột kết nhờ vitamin D
>> Ai dễ bị thiếu hụt vitamin D?
Bình luận (0)