Cách đảm bảo sức khỏe và theo dõi tình trạng SpO2 cho game thủ

Để giữ được sức khỏe, việc theo dõi tình hình của bản thân đóng một vai trò quan trọng. Đó là một trong những lý do mà đồng hồ và vòng tay thông minh ra đời, và game thủ cần phải tận dụng các thiết bị này để bảm bảo sức khỏe luôn trong tình trạng tốt nhất.

Không chỉ phục vụ đối tượng người dùng là vận động viên hoặc người tập thể dục thể thao, các thiết bị đeo thế hệ mới với khả năng gửi thông báo theo thời gian thực cũng giúp game thủ kiểm soát được thực trạng của cơ thể, thụ động hay chủ động.

Uống nhiều nước

Đầu tiên, bạn cần biết là cơ thể luôn cần nhiều nước để hoạt động. Nước là một chìa khóa quan trọng trong các cơ chế vận hành của cơ thể. Nếu mắt bạn bị mỏi khi đang chơi game, đó là triệu chứng của việc thiếu nước.

Game thủ cần phải có nước ở bên cạnh bất kì lúc nào, đặc biệt là khi tập luyện trong thời gian dài (trên 3 giờ đồng hồ). Nước cần phải được nạp vào cơ thể mỗi 15 phút khi chơi game ở cường độ cao. Khi có được lượng nước đầy đủ, bạn sẽ cảm thấy sung mãn và khỏe khoắn hơn bao giờ hết. Hạn chế các thức uống có đường cũng là một ý hay, nhưng không cần phải loại bỏ hoàn toàn.

Một số đồng hồ và vòng đeo tay có chế độ nhắc nhở việc nạp thêm nước trong trường hợp bạn hăng máu và không nhớ được lần cuối cùng mình uống nước là khi nào. Chỉ cần thiết lập chế độ nhắc nhở trong quãng thời gian bao nhiêu là bạn đã sẵn sàng cho các buổi luyện tập khắc nghiệt.

Chế độ dinh dưỡng

Cũng giống như nước, thực phẩm sạch và giàu chất dinh dưỡng cũng rất quan trọng trong việc giữ gìn sức khỏe. Tuy nhiên, bạn không phải là một vận động viên thể thao chuyên nghiệp, nên cũng không nên quá bận tâm về chỉ số calori. Quan trọng nhất là cần lựa chọn các thực phẩm không nhiều đường. Giữ chế độ ăn uống như vậy sẽ giúp bạn luôn tỉnh táo và thao tác cũng như phản xạ tuyệt vời trong quá trình chơi game.

Nghỉ ngơi thường xuyên

Chơi game liên tục mà không nghỉ ngơi sẽ gây hại nhiều đến sức khỏe cũng như trí óc. Như đã nói, uống nước và ăn uống điều đồ là chìa khóa giữ sức, và nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp trí óc của game thủ minh mẫn. Chỉ cần 5 phút nghỉ tay và đi bộ trong phòng hoặc vươn mình giãn gân cốt, bạn đã giúp mình có được trạng thái tốt nhất trước khi vào game. Đại đa số đồng hồ và vòng đeo tay thông minh đều có chế độ tự động nhắc nhở phải đứng lên và vận động sau một khoảng thời gian nào đó.

Nghỉ mắt

Bộ phận bị ảnh hưởng trực tiếp và nhiều nhất là mắt của game thủ. Mắt ảnh hưởng trực tiếp đến triệu chứng đau đầu và buồn nôn, và có thể gây tình trạng ảo giác khi nhìn vào màn hình quá lâu. Tương tự như việc nghỉ ngơi toàn thân, nhìn ra khỏi khu vực màn hình sau mỗi trận game, bạn sẽ đảm bảo cửa sổ tâm hồn luôn trong tình trạng tốt nhất.

Kiểm soát lượng Oxy trong máu (SpO2)

Cơ thể cần một lượng oxy nhất định trong máu để cơ thể vận hành đồng đều, bền bỉ. Chỉ số SpO2 thấp sẽ dẫn đến nhiều triệu chứng nguy hiểm. Trong bối cảnh dịch bệnh Covid-19, ảnh hưởng trực tiếp đến đường thở, nồng độ SpO2 chính là một trong những chỉ số giúp game thủ kịp thời phát hiện và có các phương án xử lý kịp thời trước khi tình hình xấu đi. Việc sử dụng thiết bị đeo thông minh giúp cho game thủ và tất cả mọi người theo dõi được lượng oxy trong máu. Cần lưu ý, không có nhiều thiết bị đeo hỗ trợ theo dõi SpO2 ở thời điểm hiện tại. Cần phải kiểm tra trước với các nhà sản xuất để biết được tính năng này có trên đồng hồ hay vòng đeo tay thông minh bạn sắp mua hay không. Nếu chỉ số SpO2 của bạn ở mức 94 đến 100%, bạn hoàn toàn có thể yên tâm. Nếu con số này dưới 90%, bạn cần phải thông báo cho bác sĩ ngay lập tức.

Không cần nói thì ai cũng biết rằng ngủ sẽ giúp cho cơ thể của bạn tỉnh táo. Một trong những tính năng cơ bản nhất của vòng đeo tay là giúp cho bạn theo dõi và có được cái nhìn tốt nhất về giấc ngủ của mình. Những sản phẩm này phân tích được thời gian ngủ, thời lượng ngủ sâu và nông của bạn. Điều đó giúp game thủ có được sự điều chỉnh tốt nhất cho giấc ngủ của mình, và đảm bảo tình trạng sức khỏe tốt nhất mỗi khi bắt đầu một ngày tập luyện mới.

Các vòng đeo tay và đồng hồ thông minh có đo SpO2

Huawei Watch 3 và Watch 3 Pro

Huawei Watch 3 có thiết kế mặt đồng hồ kính cong 3D vát tròn ở các cạnh và phần khung viền dạng bóng hoàn thiện từ thép chống gỉ. Trong khi đó, Watch 3 Pro sở hữu kiểu dáng tròn truyền thống, mặt trước được làm từ kính Sapphire tráng gương tăng khả năng chống sốc, chống mài mòn và khung được làm từ titan, cho phép người dùng có thể thoải mái đeo trong mọi môi trường khác nhau. Một điểm nổi bật khác của bộ đôi này chính là mặt lưng được chế xuất từ gốm.

Watch 3 có thời lượng sử dụng pin tới 3 ngày ở chế độ thông minh và 14 ngày ở chế độ siêu tiết kiệm pin. Trong khi đó Watch 3 Pro có thời lượng sử dụng pin lên tới 5 ngày ở chế độ thông minh và 21 ngày ở chế độ siêu tiết kiệm pin.

Dựa trên công nghệ trong lĩnh vực sức khỏe, Watch 3 series có thể tự động đo độ bão hòa oxy trong máu liên tục trong ngày hoặc bắt đầu một phép đo duy nhất để người dùng luôn nắm được thông tin về cơ thể của họ. Khi tập thể dục, bạn có thể biết được nhịp tim của mình theo thời gian thực để có những bài tập khoa học và lành mạnh hơn.

Watch GT Pro

Huawei Watch GT 2 Pro được thiết kế tối giản nhưng cực kỳ mạnh mẽ, mặt trước đồng hồ Watch GT 2 Pro được làm bằng kính Sapphire tráng gương, tăng khả năng chống sốc và chống mài mòn để người dùng thỏa thích vận động, chơi thể thao ngoài trời, hoặc va chạm trong lúc thao tác game bằng bàn phím và chuột.

Huawei Watch GT 2 Pro có hơn 100 chế độ tập luyện (17 chế độ chuyên nghiệp và 85 chế độ tùy chỉnh), tích hợp các môn thể thao mới như đánh Golf, đáp ứng nhu cầu người dùng mới bắt đầu luyện tập thể thao hay cả những người đã tập lâu năm muốn nâng cao hiệu suất luyện tập. Các tính năng theo dõi sức khỏe cũng được tích hợp sẵn như đo nhịp tim 24/24, đo nồng độ oxy trong máy SpO2 hay theo dõi chất lượng giấc ngủ…

Watch Fit

Với thiết kế mỏng nhẹ, màn hình AMOLED 1.64 inch, tính năng luyện tập cùng huấn luyện viên ảo và thời lượng pin sử dụng lên đến 10 ngày, Huawei Watch Fit hứa hẹn sẽ mở ra một kỷ nguyên mới cho thiết bị đeo thông minh trong việc khuyến khích người dùng rèn luyện sức khỏe hàng ngày cũng như tối ưu hóa trải nghiệm cho người dùng trẻ năng động, cá tính.

Huawei Watch Fit có chức năng phát hiện SpO2 chỉ bằng một lần chạm. Chỉ trong vài giây, thiết bị sẽ hiển thị chính xác dữ liệu đã phát hiện để bạn tham khảo và chú ý hơn đến sức khỏe của mình.

Vòng tay Band 6

Đây là chiếc vòng đeo tay thông minh đầu tiên của Huawei sở hữu màn hình tràn viền Fullview 1,47 inch AMOLED. Tỷ lệ màn hình so với thân máy cũng tăng lên đáng kể, giúp người dung dễ dàng thao tác lên xuống, trái phải, giống như là đang sử dụng màn hình cảm ứng trên smartphone.

Huawei Band 6 có khả năng theo dõi SpO2 liên tục 24/7 suốt cả ngày dài. Nếu chỉ số này quá thấp, vòng đeo tay sẽ rung lên để báo hiệu game thủ nên dành thời gian hít thở và lấy lại trạng thái cân bằng, hoặc quản lý sức khỏe một cách chủ động hơn.