• An Giang
  • Bình Dương
  • Bình Phước
  • Bình Thuận
  • Bình Định
  • Bạc Liêu
  • Bắc Giang
  • Bắc Kạn
  • Bắc Ninh
  • Bến Tre
  • Cao Bằng
  • Cà Mau
  • Cần Thơ
  • Điện Biên
  • Đà Nẵng
  • Đà Lạt
  • Đắk Lắk
  • Đắk Nông
  • Đồng Nai
  • Đồng Tháp
  • Gia Lai
  • Hà Nội
  • Hồ Chí Minh
  • Hà Giang
  • Hà Nam
  • Hà Tĩnh
  • Hòa Bình
  • Hưng Yên
  • Hải Dương
  • Hải Phòng
  • Hậu Giang
  • Khánh Hòa
  • Kiên Giang
  • Kon Tum
  • Lai Châu
  • Long An
  • Lào Cai
  • Lâm Đồng
  • Lạng Sơn
  • Nam Định
  • Nghệ An
  • Ninh Bình
  • Ninh Thuận
  • Phú Thọ
  • Phú Yên
  • Quảng Bình
  • Quảng Nam
  • Quảng Ngãi
  • Quảng Ninh
  • Quảng Trị
  • Sóc Trăng
  • Sơn La
  • Thanh Hóa
  • Thái Bình
  • Thái Nguyên
  • Thừa Thiên Huế
  • Tiền Giang
  • Trà Vinh
  • Tuyên Quang
  • Tây Ninh
  • Vĩnh Long
  • Vĩnh Phúc
  • Vũng Tàu
  • Yên Bái

Chặn đứng các cơn trụy tim bằng ăn uống

22/10/2015 13:45 GMT+7

(TNO) Bạn có thể giảm thiểu nguy cơ lên cơn đau tim bằng cách điều chỉnh chế độ dinh dưỡng hằng ngày.

(TNO) Bạn có thể giảm thiểu nguy cơ lên cơn đau tim bằng cách điều chỉnh chế độ dinh dưỡng hằng ngày.

Dầu ô liu có tác dụng ngừa bệnh tim mạch - Ảnh: ShutterstockDầu ô liu có tác dụng ngừa bệnh tim mạch - Ảnh: Shutterstock
• Ăn nhiều trái cây và rau quả vì chúng ít calo nhưng giàu chất xơ tốt cho tim.
• Đối với bệnh nhân tim mạch, giảm ăn thịt đỏ là điều quan trọng.
• Chọn chế độ ăn uống kiểm soát được sodium (trong muối ăn) và chất ngọt vì bệnh tiểu đường và cao huyết áp, cả hai đều dẫn đến bệnh tim mạch vành.
• Nên chọn thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao song ít calo để ngừa bệnh béo phì, vốn có ảnh hưởng lớn đến bệnh tim.
• Bạn cũng phải hạn chế ăn các thực phẩm đóng gói sẵn và đóng hộp vì chúng chứa nhiều muối và chất béo chuyển hóa, theo hãng tin ANI.
• Ngũ cốc không thể thiếu trong chế độ ăn bảo vệ tim vì hàm lượng chất xơ trong ngũ cốc đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh huyết áp và sức khỏe tim mạch.
• Một giải pháp ngừa đau tim còn là ăn hạt lanh để nạp nhiều chất xơ và axít béo omega-3, hỗ trợ giảm lượng cholesterol trong máu.
• Bạn nên dùng các loại dầu có lợi cho tim như dầu ô liu, dầu cải, dầu thực vật.
• Hạn chế uống rượu vì nó có thể tiếp tục làm tăng nguy cơ bệnh tim.
Top

Bạn không thể gửi bình luận liên tục. Xin hãy đợi
60 giây nữa.