Anh Scott Todd là một nhân viên chăm sóc sức khỏe 31 tuổi ở thành phố Phoenix, bang Arizona (Mỹ). Anh bị trầm cảm kéo dài nên tìm đến rượu, các chất gây nghiện và ăn uống vô độ, theo tạp chí sức khỏe nam giới Men's Health.
 |
Anh Scott Todd đã giảm 159 kg, từ 238 kg xuống còn 79 kg nhờ đi bộ đường dài |
SHUTTERSTOCK |
Đã có lúc anh Todd cố gắng giảm cân nhưng sau đó đã bị tăng trở lại. Đã có lúc anh Todd nặng đến 238 kg. Vào năm 2018, khi mới 27 tuổi, anh Todd có lần đã phải vào bệnh viện vì trọng lượng quá khổ khiến anh khó thở. Tại bệnh viện, anh phát hiện mình đã tăng thêm 27 kg. Lúc đó, mỗi ngày anh uống 1 lít rượu và liên tục trong khoảng 6 tháng.
Anh Todd không thể đứng lâu quá 20 phút. Chàng trai trẻ khi ấy biết rằng nếu không giảm cân thì chắc chắn sẽ chết sớm.
Anh Todd bắt đầu bỏ rượu, dậy sớm tập thể dục, học thiền và yoga để giúp mình tỉnh táo. Sự lây lan của Covid-19 ở Mỹ khiến anh thất nghiệp. Todd quyết định tập trung thời gian để giảm cân.
Mỗi ngày, anh đi bộ đường dài từ 4 đến 5 giờ. Anh Todd cũng áp dụng chế độ ăn lành mạnh, ưu tiên rau củ, trái cây, sữa protein và uống bổ sung vitamin tổng hợp. Nhờ nỗ lực, anh đã giảm được 159 kg, từ 238 kg xuống còn 79 kg.
Hiện tại, anh Todd đã quay trở lại công việc của một nhân viên chăm sóc sức khỏe. Mỗi ngày, anh thức dậy vào lúc 4 giờ 30 phút, bắt đầu tập đi bộ lúc 5 giờ rồi đi làm. Đến giữa trưa, anh tập yoga ở văn phòng làm việc. Buổi tối, anh tập đi bộ đường dài, tập gym hay chạy bộ.
Nhờ tập luyện kiên trì nên các cơ bắp ở chân anh bắt đầu phát triển. Sau nhiều năm bị béo phì, anh Todd giờ đã có thể thấy những đường nét cơ bắp trên chân mình.
Sắp tới, anh Todd dự tính sẽ thử sức với môn leo núi và chuyển sang chế độ ăn thuần chay. Anh khẳng định sẽ duy trì lối sống lành mạnh như vậy và không muốn trở lại tình trạng béo phì như ngày trước, theo Men's Health.
Bình luận (0)