Hà Nội 27oC Nhiều mây
  • An Giang
  • Bình Dương
  • Bình Phước
  • Bình Thuận
  • Bình Định
  • Bạc Liêu
  • Bắc Giang
  • Bắc Kạn
  • Bắc Ninh
  • Bến Tre
  • Cao Bằng
  • Cà Mau
  • Cần Thơ
  • Điện Biên
  • Đà Nẵng
  • Đà Lạt
  • Đắk Lắk
  • Đắk Nông
  • Đồng Nai
  • Đồng Tháp
  • Gia Lai
  • Hà Nội
  • Hồ Chí Minh
  • Hà Giang
  • Hà Nam
  • Hà Tĩnh
  • Hòa Bình
  • Hưng Yên
  • Hải Dương
  • Hải Phòng
  • Hậu Giang
  • Khánh Hòa
  • Kiên Giang
  • Kon Tum
  • Lai Châu
  • Long An
  • Lào Cai
  • Lâm Đồng
  • Lạng Sơn
  • Nam Định
  • Nghệ An
  • Ninh Bình
  • Ninh Thuận
  • Phú Thọ
  • Phú Yên
  • Quảng Bình
  • Quảng Nam
  • Quảng Ngãi
  • Quảng Ninh
  • Quảng Trị
  • Sóc Trăng
  • Sơn La
  • Thanh Hóa
  • Thái Bình
  • Thái Nguyên
  • Thừa Thiên Huế
  • Tiền Giang
  • Trà Vinh
  • Tuyên Quang
  • Tây Ninh
  • Vĩnh Long
  • Vĩnh Phúc
  • Vũng Tàu
  • Yên Bái

Chạy bộ tốt cho khớp gối

25/12/2016 10:01 GMT+7

Chạy bộ giúp giảm viêm ở các khớp đầu gối và làm chậm quá trình dẫn đến thoái hóa khớp, theo nghiên cứu được công bố trên tờ European Journal of Applied Physiology .

“Quan niệm cho rằng chạy bộ đường dài có hại cho đầu gối có thể là chuyện tưởng tượng”, đồng tác giả nghiên cứu Matt Seeley, Phó giáo sư về khoa học thể dục tại Đại học Brigham Young (Mỹ) cho biết.
Các nhà khoa học đo các dấu hiệu viêm ở dịch đầu gối của nhiều nam giới và phụ nữ khỏe mạnh từ 18 - 35 tuổi, cả trước và sau khi chạy. Nhóm nghiên cứu phát hiện ra rằng các dấu hiệu gây viêm khớp giảm sau 30 phút chạy bộ.
Cũng theo chuyên gia, chạy bộ hoặc các hoạt động thể dục khác giúp trì hoãn việc khởi phát bệnh thoái hóa khớp như viêm xương khớp.
Top