Cùng sinh viên sống xanh sống khỏe: Chuyên gia chỉ cách ăn mì gói đảm bảo dinh dưỡng

Sau Trường ĐH Đồng Nai, ĐH Tài chính Marketing, ngày hội "Cùng sinh viên sống xanh sống khỏe" tiếp tục được tổ chức tại Trường ĐH Nông lâm TP.HCM sáng nay 7.12, thu hút sự tham dự của hàng ngàn bạn trẻ. Tại chương trình, ThS-BS Trương Nhật Khuê Tường và doanh nhân, người mẫu Helly Tống đã đưa ra nhiều lời khuyên hữu ích để sinh viên hình thành thói quen sống an toàn, lành mạnh.

Ăn mì gói có đảm bảo dinh dưỡng không?

ThS-BS Khuê Tường, giảng viên bộ môn dinh dưỡng, Trường ĐH Y dược TP.HCM dành thời gian chia sẻ về chủ đề "Chúng ta ăn gì để khỏe và đẹp" hướng dẫn sinh viên cách lựa chọn thực phẩm, chế biến đủ dinh dưỡng, năng lượng.

Nữ chuyên gia chỉ ra những lưu ý trong việc lựa chọn thực phẩm, chế biến trong từng bữa ăn. Thứ nhất, sinh viên hãy luôn có sự đa dạng, phong phú, không nên hạn chế một vài nhóm thực phẩm trong bữa ăn. Thứ hai, các bạn không bỏ bữa, đừng vì cố ngủ thêm 15 - 20 phút mà vô tình bỏ bữa sáng. Điều này nếu kéo dài lâu, cơ thể sẽ không thực hiện đủ chức năng để các bạn tập trung, có trí nhớ tốt trong học tập, nghiên cứu. Thứ ba, hãy chăm sóc cơ thể, giấc ngủ của bản thân, tích cực vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày. Hãy duy trì điều này xuyên suốt cuộc đời, cố gắng đừng ngắt quãng. "Chúng ta không chỉ chăm sóc sức khỏe chỉ trong hôm nay mà hãy kéo dài đến 5 năm, 10 năm và cả tương lai", nữ bác sĩ thông tin.

ẢNH: NHẬT THỊNH

ThS-BS Khuê Tường cũng chỉ ra những thói quen xấu của nhiều sinh viên hiện nay như thức khuya không cần thiết, xem phim, lướt mạng xã hội quá nhiều... Bên cạnh đó, ăn mì gói luôn là chủ đề được nhiều người quan tâm vì thực tế các bạn sinh viên không có những bữa ăn đa dạng các nhóm thực phẩm.

"Nếu các bạn chỉ ăn mỗi mì gói, bữa ăn chỉ có nhóm thực phẩm chứa carbohydrate, nhóm đạm, rau củ, trái cây, sữa và sản phẩm từ sữa không có. Hãy đặt câu hỏi bản thân đã ăn đủ 5 nhóm thực phẩm cần thiết cho cơ thể hay chưa. Hãy kết hợp ăn mì gói với thịt, cá, trứng, rau để bữa ăn có đủ chất dinh dưỡng. Việc kết hợp đa dạng nhóm thực phẩm cũng là trách nhiệm bảo vệ sức khỏe của bản thân. Các bạn đừng phí hoài sức khỏe của mình, tuổi trẻ còn sung sức, tràn đầy năng lượng hãy sử dụng điều đó làm những việc tích cực, mang lại giá trị cho bản thân sau này", ThS-BS Khuê Tường bày tỏ.

ẢNH: NHẬT THỊNH

Nữ chuyên gia vinh dự và tự hào và vinh dự khi trở thành diễn giả của chương trình và mong sinh viên sẽ áp dụng những kiến thức để có lối sống xanh sống khỏe.

Phát triển kinh tế, bản thân và môi trường

Còn doanh nhân, người mẫu Helly Tống, người nhiệt tình theo đuổi phong cách sống xanh, gần gũi với thiên nhiên chia sẻ về chủ đề "Tôi được gì khi sống xanh", khích lệ bạn trẻ cùng lan tỏa tinh thần sống tích cực này.

Helly Tống cho biết, chủ đề sống xanh sống khỏe cần nhân rộng đồng thời cần đặt câu hỏi với sinh viên, đặc biệt là sinh viên năm nhất: "Với sức khỏe tinh thần và sức khỏe dinh dưỡng hiện tại, các bạn đã có cập nhật kiến thức tốt chưa?". Trường ĐH là nơi giúp các bạn trẻ tăng cường việc làm việc đó và những chương trình như "Cùng sinh viên sống xanh sống khỏe" giúp sinh viên hiểu rõ hơn qua các hoạt động thiết thực.

ẢNH: NHẬT THỊNH

"Điều quan trọng nhất của mỗi chúng ta là sức khỏe, mình hy vọng các bạn sẽ tìm được chế độ dinh dưỡng phù hợp với bản thân. Dù các bạn còn bận đi học, đi làm nhưng hãy dành thời gian nghiên cứu, tìm hiểu. Khi tìm được chế độ dinh dưỡng phù hợp các bạn có thể đi xa hơn, tạo ra những tác động bản thân mong muốn về phát triển kinh tế, phát triển bản thân và bảo vệ môi trường", Helly Tống nói.

ẢNH: NHẬT THỊNH

PGS.TS Phan Tại Huân, Phó Hiệu trưởng Trường ĐH Nông lâm TP.HCM cho biết, có khoảng 2.000 sinh viên tham dự chương trình.

ẢNH: NHẬT THỊNH

"Việc sinh viên được truyền cảm hứng để tiếp tục thực hiện sứ mệnh bảo vệ môi trường, sống xanh sống khỏe là vấn đề hết sức quan trọng. Sinh viên hiện nay gặp nhiều áp lực về cuộc sống, học tập và chương trình do Báo Thanh Niên và Công ty CP Acecook Việt Nam sẽ giúp các bạn có ý thức tốt hơn về sức khỏe, về dinh dưỡng từ đó có những hành động thiết thực không chỉ cho bản thân mà còn nhiều người và môi trường xung quanh", PGS.TS Phan Tại Huân phát biểu.

Nhà báo Lâm Hiếu Dũng, Phó tổng biên tập Báo Thanh Niên cho hay, trong bối cảnh hiện nay khi vấn đề ô nhiễm môi trường và sức khỏe cộng đồng ngày càng trở nên nghiêm trọng thì việc khuyến khích lối sống xanh, lành mạnh trở thành nhiệm vụ cấp thiết.

ẢNH: NHẬT THỊNH

"Sinh viên, những chủ nhân tương lai của đất nước cần được trang bị kiến thức về dinh dưỡng hợp lý, lối sống lành mạnh từ đó lan tỏa những giá trị tích cực tới cộng đồng. Đây là lý do mà Báo Thanh Niên phối hợp với Công ty CP Acecook Việt Nam tổ chức chương trình 'Cùng sinh viên sống xanh sống khỏe' với mục tiêu nâng cao nhận thức ở mỗi sinh viên về dinh dưỡng và vận động, thói quen giữ gìn môi trường sống. Mỗi cá nhân tốt chia sẻ cùng nhau sẽ tạo thành cộng đồng tốt, hướng tới mục tiêu xây dựng một xã hội lành mạnh, phát triển bền vững", nhà báo Lâm Hiếu Dũng chia sẻ.