Các triệu chứng thường gặp bao gồm: khó chịu ở cổ họng, hắt hơi, sổ mũi, nghẹt mũi, ho và yếu người.
Sau đây, Đại học Stanford (Mỹ) đưa ra 10 cách hàng đầu để tránh cảm lạnh, theo trang web.stanford.edu.
1. Không sờ vào mắt mũi miệng khi chưa rửa tay
Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước trong ít nhất 20 giây. Sử dụng chất khử trùng tay có chứa ít nhất 60% cồn, nếu không có xà phòng và nước.
Nghiên cứu đáng tin cậy cho thấy rửa tay có thể làm giảm sự lây lan của vi rút lên tới 40%.
2. Uống thuốc ngừa
Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng các loại thuốc như kẽm và thuốc trị cảm lạnh từ thảo dược Echinacea có thể giúp ngăn ngừa cảm lạnh.
 Tấm hình hướng dẫn cách phòng bệnh do vi rút Vũ Hán - Ảnh: Bác sĩ Nguyễn Anh Tuấn |
3. Không để nghẹt mũi
Giữ cho mũi thông thoáng và thở bằng mũi. Mũi có thể lọc bụi và vi trùng trong không khí, theo web.stanford.edu.
4. Giữ chân ấm
Hãy giữ ấm đôi chân. Bàn chân lạnh không thể gây nhiễm vi rút, nhưng có thể làm suy yếu khả năng phòng vệ, từ đó mở ra cánh cửa cho vi rút.
5. Cách ly với người bệnh trong gia đình
Nếu ai đó trong gia đình bạn bị bệnh, hãy để họ sử dụng các vật dụng, như khăn lau tay... riêng, theo web.stanford.edu.
6. Nhỏ mũi bằng nước tỏi
Nhỏ mũi bằng nước ép tỏi đã được chứng minh có thể tiêu diệt vi rút gây cảm lạnh. Trong cuốn sách Sức mạnh chữa bệnh của tỏi, tác giả Paul Bergner (Mỹ) đề nghị nghiền một ít tỏi để lấy nước ép, thêm 10 phần nước và hòa đều rồi nhỏ vào mũi.
7. Đề phòng khi đi máy bay hoặc các phương tiện công cộng
Hãy đề phòng khi đi máy bay hoặc xe cộ công cộng. Hệ thống lưu thông khí từ máy lạnh có thể dẫn đến sự lây lan của các bệnh truyền nhiễm trong không khí.
Nghiên cứu cho thấy chỗ tốt nhất là gần cửa sổ, chỗ ngồi này giúp giảm nguy cơ bị nhiễm chất dịch bắn ra do hắt hơi hoặc ho từ những người đi lên và xuống lối đi.
8. Cẩn thận với tiền và các vật dụng ở nơi công cộng
Cẩn thận với tiền và các vật dụng ở những nơi công cộng như bút, tay nắm cửa, nút nhấn nhà vệ sinh... Chúng đều là những nguồn lây nhiễm tiềm năng, theo web.stanford.edu.
9. Duy trì độ ẩm
Hãy đảm bảo môi trường không quá khô. Giữ không khí đủ ẩm để đường mũi của bạn không bị khô. Đồng thời thường xuyên uống nước để giữ cổ họng không bị khô.
10. Giảm căng thẳng
Căng thẳng có ảnh hưởng mạnh mẽ đến hoạt động miễn dịch. Càng căng thẳng, hệ miễn dịch càng yếu và càng có nhiều nguy cơ nhiễm bệnh, theo web.stanford.edu.
Bình luận (0)