Nhưng thường xuyên bỏ bữa sáng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể, dẫn đến tăng cân, tăng cảm giác thèm ăn, chậm trao đổi chất và giảm khả năng miễn dịch trong một khoảng thời gian.
Bỏ bữa sáng có thể khiến bạn gặp nhiều nguy cơ về sức khỏe, theo nhật báo Ấn Độ Hindustan Times.
 |
Không ăn sáng có nghĩa là không cung cấp năng lượng mà các cơ quan cần để có thể hoạt động tốt |
Shutterstock |
Các nghiên cứu đã chứng minh bỏ bữa sáng làm tăng tỷ lệ tử vong và tăng mức cholesterol.
Những người ăn sáng đầy đủ có chức năng nhận thức, hiệu suất học tập tốt hơn, giảm thèm ăn, cải thiện cảm giác no …
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí khoa học Physiology & Behavior, cho thấy không ăn sáng có thể dẫn đến tăng nồng độ cortisol tự do trong cơ thể. Cortisol là hoóc môn chống căng thẳng, chứng tỏ bỏ bữa sáng gây căng thẳng cho cơ thể.
Bữa sáng có thể có tác động lớn đến sức khỏe tổng thể của bạn
Từ tăng cân đến khả năng miễn dịch kém, đây là tất cả những rắc rối về sức khỏe mà bạn có thể gặp phải nếu không ăn sáng, tiến sĩ Ashit Bhagwati, chuyên gia tư vấn Nội khoa, tại Bệnh viện Bhatia Mumbai (Ấn Độ), cho biết.
 |
Những người ăn sáng đầy đủ có chức năng nhận thức, hiệu suất học tập tốt hơn, giảm thèm ăn, cải thiện cảm giác no |
Shutterstock |
Tăng cân
Vì cơ thể đã đói suốt đêm, nếu không ăn sáng, cơ thể bạn sẽ bắt đầu thèm ăn đồ ăn nhiều đường và béo, từ đó rất dễ gây tăng cân.
Cao huyết áp, đau đầu và chóng mặt
Không ăn sáng có thể gây ra chứng đau nửa đầu, đau đầu hoặc chóng mặt do lượng đường trong cơ thể thấp và cũng có thể dẫn đến hạ đường huyết. Cũng có thể gặp tình trạng huyết áp tăng đột ngột, từ đó gây ra đau đầu và đau nửa đầu.
Trao đổi chất chậm lại
Không ăn trong nhiều giờ có thể làm giảm khả năng đốt cháy calo của cơ thể, từ đó dẫn đến tích tụ chất béo.
Chế độ dinh dưỡng kém
Không ăn sáng có nghĩa là không cung cấp năng lượng mà các cơ quan cần để có thể hoạt động tốt.
Lượng đường trong máu không kiểm soát
Không ăn sáng có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu và khiến bạn đói hơn. Việc ăn sáng sẽ khởi động sự trao đổi chất và hỗ trợ đốt cháy nhiều calo hơn.
Mức năng lượng xuống thấp
Không ăn sáng có nghĩa là cơ thể không cung cấp năng lượng mà các cơ quan cần để có thể hoạt động tốt.
Khả năng miễn dịch giảm
Khả năng miễn dịch của bạn suy giảm khi nhịn ăn nhiều giờ làm tổn thương các tế bào làm giảm khả năng miễn dịch, theo Hindustan Times.
Tính axit tăng lên
Mức độ axit trong cơ thể sẽ tăng lên nếu bạn bỏ bữa sáng.
Bình luận (0)