Các loại quả hạch
Các loại quả hạch như óc chó, hạnh nhân là những loại thực phẩm xa xỉ do đắt tiền nhưng đừng tiếc tiền với loại thực phẩm này nếu bạn đang muốn giảm cân vì chúng chứa axit béo omega-3 giúp đốt cháy mỡ thừa trên cơ thể, đặc biệt là vòng eo.
Quả bơ
Chất béo không bão hòa đơn trong bơ khuyến khích cơ thể đốt cháy mỡ. Ngoài ra, bơ chứa mannoheptuose - loại đường hiếm có thể làm cơ thể tiết insulin thấp hơn và tăng khả năng hấp thụ canxi - hai hoạt động giúp ích cho kế hoạch giảm cân.
tin liên quan
6 loại trái cây tuyệt vời giúp bạn giảm cânTheo Tổ chức Y tế Thế giới, ăn ít nhất 80 gam các loại trái cây và rau quả mỗi ngày làm giảm nguy cơ gặp các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Trứng
Trứng là loại thực phẩm giúp xây dựng cơ, nhưng ít được biết đến với công dụng giảm cân. Nhiều nghiên cứu cho thấy ăn trứng buổi sáng không chỉ giúp ta ăn ít calo hơn cả ngày mà còn giúp tan mỡ cơ thể hơn.
Dầu ô liu
Cũng giống như bơ, dầu ô liu chứa chất béo không bão hòa đơn. Dầu oliu không chỉ giúp làm giảm cholesterol “xấu” mà còn giúp đốt cháy mỡ vùng bụng.
Đậu nành
Đậu nành chứa đạm đậu nành không chỉ giúp xây dựng cơ hiệu quả mà còn hỗ trợ giảm béo nhờ giảm cảm giác ngon miệng và giảm hấp thu calo.
tin liên quan
5 mẹo nhỏ giúp bạn giảm cân ít vất vả hơnMột trong những giải pháp giảm cân tốt nhất là đến phòng tập. Nhưng không phải ai cũng có thời gian cho việc đó. Nếu bạn quá bận rộn nhưng vẫn muốn giảm cân thì 5 lời khuyên sau đây sẽ rất có ích.
tin liên quan
Giảm cân nhanh với 3 công thức từ vỏ bưởiĐừng nghĩ chỉ có những múi bưởi thơm ngon hấp dẫn mới có tác dụng giảm
cân nhé. Hãy tìm hiểu xem, đến cả vỏ bưởi cũng có thể hỗ trợ giảm cân
nhanh chóng đấy.
Bình luận (0)