Lượng đường trong máu cao sẽ tác động tiêu cực đến hệ thống mạch máu và dây thần kinh trong cơ thể. Đây cũng là một trong những tác động thường gặp của tiểu đường đến sức khỏe tim. Nếu không kiểm soát đường huyết, các mạch máu và dây thần kinh điều khiển tim sẽ bị tổn thương, theo chuyên trang sức khỏe Medical News Today (Anh).
Tiểu đường sẽ làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim
SHUTTERSTOCK
Cholesterol và chất béo bão hòa thường được xem là nguyên nhân dẫn đến đau tim. Tuy nhiên, các chuyên gia sức khỏe cho biết đường huyết cao và biến động nồng độ insulin trong máu cũng là yếu tố tác động đáng kể đến nguy cơ mắc không chỉ đau tim mà còn đột quỵ. Rủi ro này vẫn xuất hiện ở những người dù không bị tiểu đường như đường huyết thường xuyên cao.
Nguy cơ bị bệnh tim ở người tiểu đường sẽ cao hơn nếu họ cũng bị huyết áp cao. Vì huyết áp cao sẽ làm tăng áp lực bên trong thành mạch máu, khiến động mạch dễ bị tổn thương hơn.
Nghiên cứu của Đại học Johns Hopkins (Mỹ) phát hiện chỉ cần tăng 1 điểm % đường huyết thì nguy cơ đau tim ở bệnh nhân tiểu đường sẽ tăng lên 18 %. Nhưng may mắn là một số thay đổi trong lối sống sẽ giúp kiểm soát đường huyết và ngăn ngừa bệnh tim.
Để kiểm soát đường huyết, vấn đề dinh dưỡng và tập luyện thể thao là cực kỳ quan trọng. Bệnh nhân tiểu đường hoặc người có nguy cơ cao mắc tiểu đường cần tránh ăn các món có nhiều đường bột, chất béo có hại, thực phẩm chế biến, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ.
Trong bữa ăn cần có protein, chất xơ hay các loại thực vật chứa chất béo lành mạnh như trái bơ, óc chó, hạnh nhân, hạt chia hay các loại quả hạch khác. Các dưỡng chất này sẽ giúp làm chậm quá trình tiêu hóa, ngăn không cho đường huyết tăng quá cao.
Vận động thể chất thường xuyên là một trong những cách tốt nhất để duy trì đường huyết khỏe mạnh. Các bài tập từ đi bộ, chạy bộ, đạp xe, tập gym, đá bóng, võ thuật hay bất kỳ môn thể thao nào cũng để tác động đáng kể đến đường huyết.
Ngoài ra, người bệnh cũng cần kiểm soát căng thẳng, huyết áp và uống nhiều nước. Nước sẽ giúp thận đào thải lượng đường dư thừa trong máu tốt hơn, theo Medical News Today.
Bình luận (0)