Chăm tập squat mỗi ngày, cô nàng 'lười' cũng có dáng đẹp
Squat là động tác tổng hợp, chúng khiến người tập sử dụng nhiều khớp khi thực hiện. Đây là bài tập tốt, hiệu quả cao trong thời gian ngắn nhất. Squat 'có mặt' trong cuộc sống nhiều hơn bất kỳ động tác nào khác nhờ sự liên quan đến hoạt động di chuyển thích ứng tình huống… Nếu bạn có mục tiêu di chuyển nhanh nhẹn, dẻo dai thì squat là bài tập phù hợp.
