|
|
“Ăn bữa ăn sáng giàu protein cải thiện đáng kể việc kiểm soát cơn thèm ăn và có thể giúp phụ nữ tránh ăn quá nhiều trong ngày”, hãng tin ANI dẫn lời trưởng nhóm nghiên cứu Kevin C.Maki cho biết. Các bữa ăn sáng thường chứa khoảng 300 calo và một lượng tương tự chất béo và chất xơ. Bữa ăn sáng giàu protein thường cung cấp 30 - 39 gr protein. Theo cuộc khảo sát ở các nữ tình nguyện viên từ 18 -55 tuổi, sau khi ăn sáng giàu hàm lượng protein, những người này ít cảm thấy thèm ăn hơn cũng như nạp ít calo vào bữa trưa hơn so với các tình nguyện viên khác.
Mai Duyên
>> Tập thể dục có thể giảm thèm ăn
>> Hạn chế cơn thèm ăn
>> Chế ngự cơn thèm ăn
Bình luận (0)