Giảm tác hại của việc ngồi nhiều

Vận động đơn giản như đi bộ cũng rất có lợi cho sức khỏe - Ảnh: Shutterstock

Ngược lại, ngồi nhiều mà không thỉnh thoảng đứng dậy đi lại có thể ảnh hưởng động mạch ở chân, xung động thần kinh trong não cũng như gây tổn hại cho dòng máu lưu thông. Trưởng nhóm nghiên cứu Saurabh Thosar khẳng định các tổn hại cho động mạch ở chân có thể xuất hiện sau khi ngồi suốt 1 giờ đồng hồ và có thể dẫn đến bệnh tim mạch. Ông lưu ý các hoạt động thể chất nhẹ nhàng như đi tới đi lui có thể giúp giảm hoặc thậm chí chấm dứt những tổn hại trên.

M.Duyên

>> Ngồi nhiều dễ mắc ung thư
>> Ngồi nhiều và mối nguy sức khỏe
>> Ngồi nhiều tăng nguy cơ mỡ quanh tim
>> Ngồi nhiều khiến vòng 3 chảy xệ