Bữa sáng là một bữa ăn rất quan trọng, đóng vai trò cung cấp năng lượng khởi đầu cho cả ngày làm việc và học tập. Tuy nhiên, nếu muốn ngăn tích mỡ bụng, thực phẩm cho bữa sáng cần được lựa chọn hợp lý, không chỉ dựa trên cảm giác no hay thói quen ăn uống. Việc nạp quá nhiều tinh bột tinh chế, chất béo bão hòa hoặc đường có thể khiến cơ thể dư năng lượng, dẫn đến tích mỡ, đặc biệt là vùng bụng.
Một số món ăn sáng như bánh mì cần được hạn chế vì có thể gây tích mỡ bụng
ẢNH: FREEPIK
Bình luận (0)