Khỏe cuối tuần: Cùng MC Liêu Hà Trinh 'detox' tâm hồn trong những ngày giãn cách

Trước tình hình TP.HCM đang căng mình chống dịch Covid-19, lịch dẫn chương trình bị gián đoạn, MC Liêu Hà Trinh đã dành nhiều thời gian rèn luyện sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. 

MC Liêu Hà Trinh được công chúng biết đến với vai trò là một MC xinh đẹp, lưu loát trên truyền hình cũng như nhiều sân khấu lớn. Không chỉ thành công trong nghề cầm mic, Liêu Hà Trinh còn có khả năng viết văn, làm thơ với nhiều tác phẩm đã xuất bản.

Trước tình hình TP.HCM đang căng mình chống dịch, lịch trình dẫn chương trình bị gián đoạn, MC Liêu Hà Trinh dành nhiều thời gian rèn luyện sức khỏe tinh thần lẫn thể chất. Với Hà Trinh, những ngày này, không có ngày nào bị cho là buồn chán. Hiện tại, cô nàng đọc sách nhiều hơn, dành thời gian học hỏi thêm về biên kịch, vẽ tranh, chia sẻ kiến thức thông qua các khóa học online...

MC Liêu Hà Trinh với gương mặt rạng rỡ Ảnh: NVCC

Mỗi ngày, MC Liêu Hà Trinh luôn cố gắng tập luyện các động tác thể dục cơ bản tại nhà để cơ thể săn chắc và tăng sức bền. Bên cạnh luyện tập thể chất, theo cô, sức khỏe tinh thần cũng khá quan trọng. “Để xua tan tâm lý bức bối khi ở nhà, tôi thường thư giãn bằng hoạt động như, vừa nằm ghế massage, vừa tập trung đọc một quyển sách khoảng 15 - 30 phút. Hoặc là dành thời gian trò chuyện với bố mẹ. Ngoài ra, tôi thích nhất là việc chăm sóc vườn, ngắm quang cảnh thành phố từ trên cao, cảm nhận làn gió mát. Việc làm mới bản thân mỗi ngày bằng những hoạt động đơn giản giúp tôi quên đi những căng thẳng do stress”, nữ MC cho biết.

Với Liêu Hà Trinh, thời gian ở nhà giãn cách là cơ hội để cô nàng dành nhiều thời gian cho bản thân. Nữ MC sắp xếp, xử lý những công việc còn tồn đọng, học thêm những kỹ năng mới như học nấu ăn, trồng cây, tập tành vẽ tranh… “Đặc biệt, tôi yêu thích việc viết lách. Với tôi, viết lách là cách tìm lại chính mình, khi câu chữ giúp mình 'detox' tâm hồn. Ngoài ra, tôi nhận thấy nhiều điều thú vị trong thời điểm giãn cách mùa dịch. Có hôm, tôi dành ra 10 giờ liên tiếp để xem Netflix, nghiên cứu về biên kịch…”, Liêu Hà Trinh chia sẻ.

Nữ MC tập tành vẽ tranh trong những ngày giãn cách NVCC

“Theo tôi, để giữ tinh thần lạc quan, mình không cần phải o ép bản thân phải thư giãn mà hãy suy nghĩ những việc cần làm trong 24 giờ trước đã. Đồng thời, bí quyết để bạn sống khỏe là nên ăn uống đủ chất, ngủ đủ giấc, tinh thần thoải mái thì tự nhiên sẽ rạng rỡ, xinh đẹp hơn”, MC Liêu Hà Trinh bật mí.

Hiện tại, MC Liêu Hà Trinh cố gắng duy trì chế độ ăn uống hợp lý. Trước đây, Liêu Hà Trinh không chú trọng chế độ ăn uống, thả ga với các thức uống “đam mê”, nào là trà sữa, đồ ăn nhanh… Sau một thời gian, nữ MC cảm thấy cơ thể “lên tiếng” nên cô bắt đầu thay đổi thói quen ăn uống với chế độ dinh dưỡng lành mạnh hơn.

Hà Trinh cho biết, những ngày thực hiện giãn cách xã hội, không chỉ riêng cô mà ai cũng thấy quý sức khỏe của mình hơn.

Hà Trinh bật mí “combo” khỏe và đẹp giữa mùa dịch, đó là uống các loại nước ép trái cây NVCC

Với Hà Trinh, mỗi bữa ăn sẽ được chia nhỏ, giảm tinh bột, ăn nhiều canh. Nước lọc, rau xanh và trái cây luôn là thực phẩm không thể thiếu trong mỗi bữa ăn.

Hà Trinh bật mí “combo” khỏe và đẹp giữa mùa dịch, đó là uống các loại nước ép trái cây, các loại trà thảo mộc: Trà gừng, trà hoa cúc, trả khổ qua… kết hợp mật ong nguyên chất. Nữ MC chia sẻ thêm, bạn không nên bỏ bữa, bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể với trái cây, rau củ quả, uống nhiều nước… để tăng cường đề kháng.

Trên fanpage cá nhân, những ngày này, MC Liêu Hà Trinh cũng chia sẻ nhiều bài viết động viên mọi người giữ tinh thần lạc quan ở nhà chống dịch, hay những chia sẻ về cuộc sống, câu chuyện đời thường hoặc những góc nhìn thú vị… “Khi dịch Covid-19 xảy ra, mọi người ít nhiều đều bị ảnh hưởng, bản thân Hà Trinh cũng vậy. Thời gian này, ở nhà giãn cách cùng thành phố vượt qua đại dịch, tôi dành thời gian tìm đọc những quyển sách mình yêu thích, tương tác với mọi người qua các bài viết, video ngắn… để lan tỏa năng lượng tích cực…”, nữ MC tâm sự.