Làm sao để ngủ ngon khi phải nằm trên ghế sofa?

Theo trang tin Lifehacker, dưới đây là những bí quyết giúp mọi người ngủ ngon hơn khi phải nằm trên ghế sofa.

SHUTTERSTOCK

Tăng diện tích nằm

Loại bỏ phần gối tựa lưng sẽ giúp bạn nằm thoải mái hơn, dễ duỗi người hơn vào ban đêm. Điều này sẽ giúp chất lượng giấc ngủ được cải thiện đáng kể.

Phủ chăn lên ghế

Việc phủ chăn lên sofa có thể giúp làm cho các tấm đệm ghế riêng biệt liền lại với nhau, tạo cảm giác thoải mái như nằm trên giường. Ngoài ra, nó cũng giúp đệm ghế không bị rơi ra khi chúng ta duỗi người trong lúc ngủ.

Nằm trên gối ngủ thay vì gối tựa lưng

Thay vì nằm lên những chiếc gối thường dùng tựa lưng ở sofa, hãy sử dụng chiếc gối mà bạn vẫn nằm khi ngủ trên giường. Nó sẽ tạo cảm giác quen thuộc, đồng thời nâng đỡ phần cổ tốt hơn, giúp tránh các tai nạn không đáng có cho phần xương nhạy cảm này.

Hãy thử để tìm tư thế ngủ tốt nhất

Hãy thử đổi các kiểu nằm cho đến khi tìm được tư thế giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ nhất. Một số người cho biết họ dễ ngủ hơn khi nằm ngửa trên ghế, trong khi một số khác nói rằng tư thế bào thai (tức là cuộn tròn người về phía đầu gối) sẽ giúp họ dễ chịu hơn.