(TNO) Các bài tập thở là cách giải tỏa căng thẳng phổ biến nhất. Dưới đây là những lợi ích từ bài tập thở mà có thể bạn chưa biết, theo Times of India.
|
|
Căng thẳng ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần lẫn thể chất. Các bài tập thở không chỉ giúp giảm nhẹ căng thẳng, giảm chứng đau đầu, mệt mỏi mà còn giúp bạn ngủ ngon, giảm lo lắng và buồn chán.
Khi căng thẳng, bạn sẽ không biết phải làm gì và tâm trạng cứ rối bời. Các bài tập thở giúp bạn bình tĩnh và quản lý tâm trạng lúc đó.
Khi tập thở thường xuyên, bạn sẽ nhận ra rằng bạn thật xuất sắc khi biết cách quản lý căng thẳng của mình tốt hơn trước đó.
Ngọc Lam
>> Ngủ chung giúp khỏe mạnh hơn
>> Mùa thi, coi chừng... ngất
>> Ở nhà chồng nuôi - sướng hay khổ?
>> Ăn sáng giúp giảm stress
>> Căn phòng xả stress
Bình luận (0)