Mọi người thường nghĩ rằng để sống thọ thì phải ăn kiêng nghiêm ngặt và tập luyện cường độ cao, mà bỏ lỡ những thú vui trong cuộc sống. Điều này khác xa với thực tế, vì một cuộc sống tốt đẹp với những thói quen hằng ngày lành mạnh và những niềm vui đơn giản thường có tác động lớn nhất đến tuổi thọ.
 |
Môn thể thao giúp cắt giảm 40% nguy cơ tử vong sớm |
Shutterstock |
Một môn thể thao kết hợp nhiều yếu tố lành mạnh như ra ngoài thiên nhiên, giao tiếp xã hội, tận hưởng niềm vui và đi bộ thật nhiều, chắc chắn sẽ đảm bảo kéo dài tuổi thọ của bạn với nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tuổi tác ở mức tối thiểu.
Và môn thể thao được nhiều người trên toàn thế giới yêu thích, đánh golf - hóa ra cũng có thể kéo dài tuổi thọ của bạn.
Niềm vui chơi golf không chỉ đơn thuần là tận hưởng trò chơi mà còn giảm nguy cơ phát triển bệnh tim và giúp tăng tuổi thọ, theo Express.
Một nghiên cứu được thực hiện tại Viện Karolinska danh tiếng của Thụy Điển đã xem xét 300.000 người chơi golf và xem xét tác động của môn thể thao này đối với tuổi thọ của họ.
Tăng tuổi thọ lên 5 năm
Kết quả đã cho thấy chơi golf làm giảm tỷ lệ tử vong của họ xuống 40%, tương đương với việc tăng tuổi thọ lên 5 năm, theo Express.
Chơi golf là môn thể thao liên quan đến việc đi bộ nhiều.
Một nghiên cứu trước đây của Đại học Edinburgh (Anh), được công bố trên Tạp chí Y học Thể thao của Anh, cũng cho thấy những người chơi golf đi bộ khoảng gần 13 km mỗi trận.
Con số này đạt từ 11.000 đến 17.000 bước trong một buổi chơi tiêu chuẩn.
 |
Một môn thể thao kết hợp nhiều yếu tố lành mạnh như ra ngoài thiên nhiên, giao tiếp xã hội, tận hưởng niềm vui và đi bộ nhiều, chắc chắn sẽ đảm bảo kéo dài tuổi thọ của bạn |
| Shutterstock |
Đi bộ mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Nó thậm chí có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer, theo Viện Quốc gia về Lão hóa của Anh
Đi bộ, đặc biệt là đi bộ nhanh giúp ngăn ngừa các bệnh mạn tính như ung thư, tim mạch và tiểu đường.
Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng đi bộ hằng ngày đảm bảo tuổi thọ cao hơn so với lối sống ít vận động.
Nghiên cứu còn cho thấy những người đi liên tục hơn 2.000 bước mỗi ngày giảm 32% nguy cơ tử vong, theo Express.
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng bất kỳ hình thức vận động nào cũng tốt hơn so với việc ít vận động.
Chơi golf bao gồm cả đi bộ luyện tim mạch và thể chất aerobic vừa phải và ít bị chấn thương.
Cứ mỗi 1.000 bước đi bộ tăng thêm mỗi ngày sẽ giảm 28% tỷ lệ tử vong trong thời gian theo dõi 6 năm, theo Express.
Ngăn ngừa nhiều bệnh mạn tính.
Tiến sĩ Andrew Murray, từ Đại học Edinburgh, một trong những nhà nghiên cứu chính, cho biết chơi golf là hoạt động thể chất cường độ trung bình, giúp tăng tuổi thọ, có lợi cho sức khỏe tâm thần và có thể giúp ngăn ngừa được nhiều bệnh mạn tính.
Ông cho biết thêm, bằng chứng cho thấy những người chơi golf sống lâu hơn những người không chơi golf, mức cholesterol và sức khỏe của họ được cải thiện, theo Express.
Một nghiên cứu khác theo dõi trong thời gian rất dài, so sánh tác động của nhiều môn thể thao đối với tuổi thọ, đã cho thấy chơi golf đứng thứ 2 sau tennis trong việc kéo dài tuổi thọ.
Các nhà nghiên cứu đưa ra giả thuyết rằng cả tennis và chơi golf đều giúp tăng tuổi thọ vì chúng “có thể chơi cho đến tuổi khá muộn”.
Bình luận