Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Bài thuốc kỳ lạ từ 'mùi người yêu' có tác dụng như thuốc ngủ; Top 'Viagra tự nhiên' tốt nhất cho quý ông; Bị mất tứ chi vì nhiễm trùng đường tiểu sau khi đi du lịch;Nguyên tắc đảm bảo an toàn thực phẩm cho hộp cơm trong trường học...
4 món giàu protein tốt cho người tiểu đường
Ăn đúng loại protein cần thiết có thể giúp người bệnh tiểu đường cải thiện đường huyết. Không những vậy, protein còn giúp duy trì khối lượng cơ và tạo cảm giác no lâu, từ đó giảm cảm giác thèm ăn.
Việc một người cần nạp bao nhiêu protein mỗi ngày phụ thuộc vào nhiều yếu tố, từ trọng lượng cơ thể, tuổi tác, cường độ tập luyện thể thao đến sức khỏe thận.
 |
Đậu hũ có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch ở bệnh nhân tiểu đường |
SHUTTERSTOCK |
Các khuyến cáo lượng protein một người cần nạp mỗi ngày nên chiếm từ 20 đến 35% tổng lượng calo hấp thụ. Mức này áp dụng cho những người trưởng thành có sức khỏe bình thường và không bị suy giảm chức năng thận.
Cách để chọn loại thực phẩm giàu protein tốt nhất cho người tiểu đường là chúng phải ít chất béo bão hòa và ít muối. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 13.10.
Nghiên cứu: Bài thuốc kỳ lạ từ 'mùi người yêu' có tác dụng như thuốc ngủ
Bạn không ngủ được? Hãy thử ngửi áo của người yêu - nghiên cứu cho biết nó có tác dụng như thuốc ngủ.
Theo Viện Quốc gia về Sức khỏe và Chăm sóc sức khỏe Anh thì cứ 3 người có 1 người gặp vấn đề về giấc ngủ ít nhất 1 lần 1 tuần. Nhiều người phải sử dụng thuốc ngủ như melatonin.
Nhưng nghiên cứu cho thấy chỉ cần ngửi quần áo của người yêu là đã có tác dụng như melatonin.
 |
Tiếp xúc với áo quần có mùi của đối tác đã cải thiện hiệu quả giấc ngủ trung bình hơn 2% - bằng với thuốc ngủ melatonin |
SHUTTERSTOCK |
Căng thẳng, ngưng thở khi ngủ và các chứng rối loạn giấc ngủ khác đều có thể làm hỏng hiệu quả giấc ngủ.
Một nghiên cứu do Đại học British Columbia (Canada) thực hiện, cho thấy những người tiếp xúc với quần áo có mùi của bạn đời, có hiệu quả giấc ngủ cao hơn. Các tác giả giải thích rằng có một người bạn đời lâu dài ở bên có thể cải thiện cảm giác an toàn, bình tĩnh và thư giãn - giúp ngủ ngon hơn. Những thông tin tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 13.10.
Top 'Viagra tự nhiên' tốt nhất cho quý ông
Rối loạn cương là vấn đề sức khỏe tình dục phổ biến nhất ở nam giới.
Nguy cơ mắc rối loạn cương tăng khoảng 10% mỗi 10 năm: có nghĩa là 20% người 20 tuổi, 50% người 50 tuổi và 70% người 70 tuổi bị RLC.
Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là, RLC có thể là dấu hiệu của bệnh nghiêm trọng, bao gồm bệnh tim mạch và bệnh thần kinh do tiểu đường. Vì vậy, nếu bị RLC, đầu tiên cần đi khám để loại trừ các khả năng này.
Tiến sĩ Peter Stahl, Giám đốc Y học tình dục và sinh sản nam tại Bệnh viện lão khoa New York (Mỹ), chỉ ra những loại thực phẩm có thể giúp cải thiện rối loạn cương ở nam giới:
Củ dền. Tiến sĩ Matthew nói: Củ dền giống như Viagra tự nhiên. Nó hoạt động theo 3 cách:
Tăng mức Oxit nitric (NO): Các nghiên cứu cho thấy uống nước củ dền có thể làm tăng mức NO để máu lưu thông tốt hơn.
 |
Củ dền giống như Viagra tự nhiên |
SHUTTERSTOCK |
Giảm huyết áp: Nước ép củ dền cũng có thể làm giảm huyết áp, theo một đánh giá y tế năm 2022. Nam giới bị huyết áp cao có nguy cơ bị rối loạn cương cao gấp đôi.
Tăng cường hiệu suất: Sự gia tăng mức NO của củ dền cũng có thể giúp kéo dài thời gian “lâm trận” bằng cách nâng cao sức chịu đựng. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!
Bình luận (0)