Ngoài ra, trong ngày thứ ba 5.4.2022 còn có các tin bài sức khỏe đáng chú ý sau:Cảnh giác với cơn đau bụng ở trẻ, vì có thể là nhiễm Omicron; Bạn bị mất ngủ hậu Covid-19: Ăn trái này trước khi ngủ hiệu quả bất ngờ...
Bạn đã biết cách dùng tỏi tươi đúng cách để tăng đề kháng?
Tỏi tươi khi nghiền nát kích thích enzym alinase hoạt động thì alliin có trong tỏi mới biến thành allicin, giúp tăng đề kháng cho cơ thể, phòng cảm lạnh.
Bác sĩ chuyên khoa 1 Nguyễn Trần Như Thủy, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM - Cơ sở 3 cho biết, tỏi là loại gia vị quen thuộc, luôn có trong căn bếp của mỗi gia đình, đồng thời tỏi cũng là vị thuốc với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Trong y học cổ truyền, tỏi có vị cay thơm nồng, tính nóng, là vị thuốc thuần dương, có thể giúp tăng cường chính khí, trị cảm lạnh, tiêu chảy do hàn. Theo y học hiện đại, tỏi có công dụng trị cảm cúm, tăng cường miễn dịch, hạ áp, giảm mỡ máu,…
Để tiện lợi, tỏi được bào chế dưới nhiều chế phẩm như bột tỏi dùng trong nấu ăn hoặc viên nén, viên nang cứng, viên nang mềm chứa tinh dầu tỏi để uống hoặc bôi ngoài da như dạng gel hoặc kem tỏi, đang được sử dụng rất nhiều trong đời sống hằng ngày.
Thành phần và công dụng của tỏi
Allicin được cho là hoạt chất mạnh nhất và quan trọng nhất của tỏi. Nhưng trong củ tỏi sống chỉ chứa tiền thân của allicin là alliin, nên phải nghiền nát hoặc đập dập củ tỏi, kích thích enzym alinase hoạt động thì alliin có trong tỏi sống mới biến thành allicin. Allicin trong tỏi có nhiều tác dụng như kháng sinh, tăng cường các tế bào bạch cầu khỏe mạnh tăng sức đề kháng cơ thể, loại bỏ các độc tố trong máu như nicotine, giúp thanh lọc máu và làm sạch hệ hô hấp.
Allicin còn giúp bảo vệ da do tác dụng tiêu diệt vi khuẩn và đồng thời cản trở hoạt động của gốc tự do, ngăn ngừa mụn trứng cá và phòng ngừa các bệnh ngoài da hiệu quả. Tuy nhiên allicin bị phá hủy rất nhanh bởi nhiệt độ và sự ô xy hóa, vì vậy hiệu quả nhất là dùng tỏi sống hoặc ngâm rượu. Allicin cũng là chất tạo ra mùi nên có thể gây khó chịu và khó sử dụng đối với trẻ nhỏ, một số người mẫn cảm.
 |
Tỏi tươi nghiền nát biến alliin thành allicin giúp tăng đề kháng ẢNH: SHUTTERSTOCK |
Sulfur rất tốt trong việc kháng khuẩn và tiêu viêm, giúp bảo vệ sức khỏe, phòng ngừa cảm cúm, ngoài ra polysulfides và những phân tử lưu huỳnh có trong tỏi có thể làm giãn cơ trơn, đồng thời kích thích sản xuất các tế bào nội mạc và giãn mạch máu và giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả.
Ajioene được nghiên cứu là có tính chất tương tự như aspirin giúp hạn chế hình thành huyết khối, chống kết tập tiểu cầu, hạn chế hình thành mảng xơ vữa trên thành mạch máu, phòng ngừa bệnh lý tim mạch hiệu quả. Khi ăn tỏi thường xuyên, quá trình lão hóa của động mạch chủ có thể được làm chậm lại...
Mời bạn xem tiếp nội dung bài Bạn đã biết cách dùng tỏi tươi đúng cách để tăng đề kháng trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày mới 5.4.2022. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về tỏi như: Điều gì xảy ra nếu bạn ăn tỏi hằng ngày?, Có nên ăn tỏi khi bụng đói vào buổi sáng?...
Chăm sóc trẻ như thế nào trước và sau tiêm vắc xin Covid-19?
Cha mẹ cần cho trẻ ăn nhẹ, có thể uống viên sủi hoặc siro chứa vitamin mà trẻ thường bổ sung hằng ngày, uống nhiều nước, không uống uống nược ngọt, trà sữa vào ngày tiêm vắc xin.
Thạc sĩ bác sĩ Nguyễn Hiền Minh, Phó trưởng đơn vị Tiêm chủng Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM, cho biết phụ huynh nên cho trẻ ăn nhẹ trước khi đi tiêm, không nhịn đói, nhưng cũng không ép trẻ ăn quá no.
Không cho trẻ uống chất kích thích như nước ngọt, trà sữa, cà phê, nước tăng lực... vào ngày tiêm vắc xin. Cho trẻ uống đủ nước, nhất là trong thời tiết nắng nóng hiện nay khiến trẻ dễ đổ mồ hôi, mau mệt trong khi chờ đến lượt được tiêm vắc xin.
 |
| Việc tiêm phòng vắc xin Covid-19 cho trẻ từ 5 đến dưới 12 tuổi tại Việt Nam sẽ triển khai trong tháng 4.2022 ĐẬU TIẾN ĐẠT |
Có thể uống viên sủi hoặc siro chứa các loại vitamin mà trẻ đang thường sử dụng vào buổi sáng ngày đi tiêm vắc xin. Bác sĩ lưu ý phụ huynh không tự ý ngừng các loại thuốc uống điều trị bệnh mạn tính mà trẻ đang uống theo toa bác sĩ.
Cha mẹ, người lớn trong nhà và nhà trường cần lưu ý dặn dò trẻ nếu có dấu hiệu gì khó chịu phải báo ngay. Trẻ được theo dõi 30 phút sau tiêm tại địa điểm tiêm chủng và ít nhất 3 ngày đầu tiên sau tiêm, luôn cần có người lớn theo sát và kịp thời thấy những triệu chứng bất thường.
Mời bạn xem tiếp nội dung bài trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày mới 5.4.2022. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về vắc xin Covid-19 như: Tiêm vắc xin Covid-19 cho trẻ từ 5 đến dưới 12 tuổi: Cha mẹ ký cam kết, Chuyện lạ: Người đàn ông bị liệt bỗng bước đi sau khi tiêm vắc xin Covid-19...
5 việc bạn nên làm sau khi tập thể dục để đạt kết quả tốt nhất
Người ta tập thể dục vì nhiều mục đích. Một số người muốn giảm mỡ, một số muốn tăng cơ, và một số ít muốn xây dựng sức mạnh và khả năng chịu đựng.
Nếu bạn cũng đang tập gym hoặc có một chế độ luyện tập, thì chăm chỉ tập luyện thôi vẫn chưa đủ. Mà kỹ thuật và một số thói quen cần thiết cũng quan trọng không kém để đạt được kết quả mong muốn.
Sau khi bạn đã hoàn thành việc tăng cường cơ bắp và đốt cháy nhiều calo tại phòng tập thể dục, để kết quả đạt được là cao nhất, có một số thói quen bạn cần tập cho mình, theo kênh tin tức News18 (Ấn Độ).
 |
| 5 việc bạn nên làm sau khi tập thể dục để đạt kết quả tốt nhất SHUTTERSTOCK |
Sau đây là một số mẹo và thói quen bạn có thể áp dụng sau khi tập luyện để đảm bảo đạt được kết quả tốt nhất.
Căng duỗi sau khi tập
Mọi người thường khởi động và kéo căng cơ và khớp trước khi tập luyện.
Tuy nhiên, việc kéo căng các cơ sau khi tập luyện sẽ ngăn ngừa nguy cơ chấn thương. Một số cơ có xu hướng trở nên cứng hơn sau khi tập và việc kéo căng sẽ giúp thả lỏng chúng. Hơn nữa, kéo căng còn giúp loại bỏ axit lactic trong cơ bắp và thư giãn cơ thể.
Mời bạn xem tiếp nội dung bài 5 việc bạn nên làm sau khi tập thể dục để đạt kết quả tốt nhất trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày mới 5.4.2022. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về tập thể dục như: 6 mẹo đi bộ giúp bạn giảm cân nhanh hơn, Đi bộ bao nhiêu phút mỗi ngày để kéo dài tuổi thọ?...
Kính chúc các bạn một ngày mới tràn đầy năng lượng và làm việc hiệu quả.
Bình luận