Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các thông tin: Não sẽ bị gì nếu bạn ngủ ít hơn 6 tiếng/đêm?; Tiêm nhầm vắc xin phòng Covid-19 liều người lớn cho trẻ em; Lợi ích sức khỏe từ quả mít...
Sau khi tiếp xúc F0, cần bao lâu thì test mới có kết quả chính xác?
Sau khi tiếp xúc với F0, chúng ta phải xét nghiệm Covid-19. Và thời điểm xét nghiệm để có kết quả chính xác tùy thuộc vào việc người đó đã tiêm vắc xin hay chưa.
Các chuyên gia khuyến cáo mọi người nên xét nghiệm Covid-19 bằng bộ test nhanh kháng nguyên hoặc xét nghiệm PCR. Nguyên tắc chung là sử dụng phương pháp xét nghiệm nào thuận tiện và dễ tiếp cận nhất.
 |
Nếu tiếp xúc với F0, chúng ta phải xét nghiệm Covid-19 |
SHUTTERSTOCK |
Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC Mỹ) khuyến cáo mọi người hãy xét nghiêm khi biết hoặc nghi ngờ bản thân nhiễm Covid-19. Tuy nhiên, thời điểm xét nghiệm để có kết quả chính xác tùy thuộc vào việc người đó đã tiêm vắc xin hay chưa.
Sau khi tiếp xúc với mầm bệnh, nếu chưa tiêm vắc xin thì thời gian sớm nhất có thể cho ra kết quả dương tính là từ 24 đến 48 giờ. Nếu đã tiêm vắc xin thì khoảng thời gian này là 5 đến 7 ngày sau khi tiếp xúc mầm bệnh, theo CDC Mỹ. Vì sao có sự khác biệt này, câu trả lời sẽ có trên trang sức khỏe ngày 10.11.
Não sẽ bị gì nếu bạn ngủ ít hơn 6 tiếng/đêm?
Chúng ta thường được khuyên ngủ đủ 8 tiếng một ngày. Vậy nếu ngủ ít hơn 8 tiếng thì sao?
Tiến sĩ Rebecca Robbins làm việc tại Trường Y Harvard (Mỹ) cho biết, chỉ cần thay đổi một giờ trong giấc ngủ (sớm hơn hoặc muộn hơn) thì chúng ta đang gửi tín hiệu đến não rằng chúng ta đang cố gắng chuyển sang một múi giờ mới, khiến ta khó ngủ vào đêm hôm sau. Các độc tố do não tiết ra có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng.
 |
Hãy ngủ nghỉ một cách khoa học |
SHUTTERSTOCK |
Tiến sĩ Rebecca cùng đồng nghiệp phát hiện ra rằng sau khi thay đổi giờ ngủ, não sản sinh ra các độc tố và sự tích tụ của chúng có liên quan đến việc suy giảm nhận thức thần kinh (như bệnh Alzheimer và chứng sa sút trí tuệ).
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người thiếu ngủ có nguy cơ bị cảm lạnh và cảm cúm cao gấp đôi người bình thường. "Khi được tiêm chủng, các kháng thể ở những người ngủ nghỉ đầy đủ sẽ phát triển rất nhanh chóng”, tiến sĩ Rebecca chia sẻ. Các thông tin tiếp theo liên quan đến giấc ngủ sẽ có trên trang sức khỏe ngày 10.11.
12 cách hay nhất để tăng mức hoóc môn nam tính, đàn ông nào cũng cần
Đối với nam giới, hoóc môn nam tính - testosterone - chịu trách nhiệm về chức năng tình dục và hoạt động thể chất theo nhiều cách, từ cải thiện sức khỏe tim mạch, trí nhớ, giấc ngủ và sự tỉnh táo nói chung.
Nhưng tuổi càng lớn thì mức hoóc môn này càng giảm đi, kể từ 30 tuổi, mỗi năm mức testosterone giảm dần 1%. Vì vậy, điều quan trọng là duy trì mức testosterone khỏe mạnh trong suốt nhiều năm.
Sau đây là một số cách và biện pháp tự nhiên giúp duy trì mức testosterone đầy đủ khi tuổi ngày một tăng thêm:
 |
Nhưng tuổi càng lớn thì mức hoóc môn testosterone càng giảm đi, kể từ 30 tuổi. Mỗi năm mức testosterone giảm dần 1% |
SHUTTERSTOCK |
Thêm hành tỏi vào bữa ăn của bạn. Hành và tỏi giúp tạo ra nhiều tinh binh hơn và tinh binh chất lượng tốt hơn. Cả hành và tỏi đều làm tăng mức loại hoóc môn kích hoạt cơ thể tạo ra testosterone. Và cả hai đều có hàm lượng dưỡng chất thực vật flavonoid, giúp bảo vệ những “con nòng nọc” của bạn khỏi bị hư hại.
Ăn nhiều đạm. Thịt bò nạc, thịt gà, cá và trứng là một số lựa chọn tốt. Đậu hũ, các loại hạt cũng chứa nhiều đạm. Cố gắng tiêu thụ khoảng 150 gram đạm mỗi ngày. Nếu ăn không đủ đạm, cơ thể sẽ tạo ra nhiều chất liên kết với testosterone, làm giảm mức testosterone.
Siêng ăn cá. Các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ và cá thu rất giàu vitamin D. Đây là một chất tăng cường testosterone tự nhiên, đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất testosterone. Hãy bắt đầu ngày mới 10.11 với tin tức sức khỏe để xem thêm 9 cách giúp duy trì mức testosterone còn lại bạn nhé!
Bình luận (0)