Ngày mới với tin tức sức khỏe: Ngăn sỏi thận, bạn thử cách này chưa?

06/04/2023 00:10 GMT+7

'Một trong những triệu chứng điển hình của sỏi thận là đau dữ dội ở vùng thắt lưng, ngay vị trí của thận'. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này!

Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Đây là bí quyết giúp bạn sống thọ; Nghiên cứu chứng minh ăn loại trái cây này giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường; Uống nước sắc lá, hoa đu đủ có trị được ung thư?...

Ăn uống thế nào để ngăn sỏi thận?

Một trong những triệu chứng điển hình của sỏi thận là đau dữ dội ở vùng thắt lưng, ngay vị trí của thận. Điều trị sỏi thận không phải việc dễ dàng. Những viên sỏi nhỏ có thể đào thải qua đường tiểu. Nếu sỏi quá lớn thì cần phải phẫu thuật.

Bất kỳ ai cũng có thể bị sỏi thận. Nam giới có nguy cơ sỏi thận cao hơn phụ nữ. Thế nhưng, khoảng 20 năm nay thì sự khác biệt này đang thu hẹp dần.

Ăn uống thế nào để ngăn sỏi thận ? - Ảnh 1.

Uống nhiều nước giúp giảm nguy cơ mắc sỏi thận

SHUTTERSTOCK

Có nhiều nguyên nhân giải thích vì sao nam giới lại mắc sỏi thận nhiều hơn phụ nữ. Tuy nhiên, nguyên nhân chính là do nam giới dễ bị mất nước và có nồng độ chất lắng đọng để hình thành sỏi thận cao hơn phụ nữ.

Trên thực tế, bản thân sỏi thận hiếm khi gây tổn hại trực tiếp và tức thì cho thận. Nguy cơ chủ yếu đến từ việc sỏi sẽ làm tắc nghẽn hoạt động của thận. Qua thời gian, tình trạng này làm tổn thương hoặc nhiễm trùng thận, khiến người bệnh phải nhập viện điều trị.

Để ngăn sỏi thận, điều dễ dàng nhất có thể làm là tăng lượng nước uống vào. Cách này sẽ giúp làm loãng nước tiểu, giúp thận đào thải nước tiểu nhiều hơn. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 6.4.

Đây là bí quyết giúp bạn sống thọ

Chuyên gia dinh dưỡng cho biết bí quyết để sống thọ là ăn 30 loại thực phẩm thực vật khác nhau mỗi tuần.

Mọi người đều đã biết ăn nhiều rau và trái cây rất tốt cho sức khỏe, nhưng nên ăn bao nhiêu, loại nào vẫn chưa rõ ràng. Theo một chuyên gia dinh dưỡng, ăn nhiều loại rau và trái cây là bí quyết để sống thọ. Để tăng cường sức khỏe đường ruột, khả năng miễn dịch và tâm trạng, chuyên gia khuyến nghị nên ăn ít nhất 30 loại thực phẩm thực vật khác nhau mỗi tuần.

Chuyên gia dinh dưỡng: Đây là "vũ khí tốt nhất" để bạn sống thọ - Ảnh 1.

Quy tắc vàng là kết hợp tối đa 30 loại thực phẩm từ thực vật khác nhau vào chế độ ăn uống mỗi tuần

Shutterstock

Chuyên gia dinh dưỡng Helen Bond, làm việc tại Melbourne, Derbyshire (Úc), cho biết chế độ ăn uống lành mạnh là một trong những "vũ khí tốt nhất" để chống lại bệnh tật và kéo dài tuổi thọ.

Theo chuyên gia Helen, quy tắc vàng là kết hợp tối đa 30 loại thực phẩm từ thực vật khác nhau vào chế độ ăn uống mỗi tuần.

Chuyên gia Helen cho biết: Nghiên cứu cho thấy những người tuân thủ chặt chẽ chế độ ăn uống bao gồm nhiều thực vật, như chế độ ăn Địa Trung Hải, ít có nguy cơ mắc các bệnh như cholesterol cao, tiểu đường loại 2, huyết áp cao và béo phì. Bạn đọc có thể xem thêm nội dung bài viết này trên trang sức khỏe ngày 6.4.

Nghiên cứu chứng minh ăn loại trái cây này giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Ăn một số loại trái cây trước bữa ăn có thể giảm thiểu tác động của chất đường bột hay carbohydrate (carbs) đối với lượng đường trong máu.

Các nhà nghiên cứu đã liên tục ghi nhận các loại quả mọng và táo có tác dụng tuyệt vời đối với lượng đường trong máu và độ nhạy insulin.

Nghiên cứu chứng minh 2 loại trái cây giảm tới 50% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường - Ảnh 1.

Một quả táo nhỏ mỗi ngày có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Shutterstock

Kết quả của một nghiên cứu năm 2020 được công bố trên Tạp chí Y khoa Anh BMJ cho thấy chỉ cần một quả táo nhỏ mỗi ngày là có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường.

Nghiên cứu bao gồm khoảng 340.000 người gia. Trong đó, có 9.754 người mắc bệnh tiểu đường trong hơn một thập kỷ - được so sánh chế độ ăn với 13.000 người không mắc bệnh tiểu đường. Kết quả đã cho thấy chỉ cần một quả táo nhỏ hoặc 2/3 quả táo cỡ trung bình mỗi ngày là đã có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!

Top

Bạn không thể gửi bình luận liên tục. Xin hãy đợi
60 giây nữa.